Mens der er mange vægttab-apps tilgængelige i Play Butik, er der meget få apps, der er dedikeret til at gå op i vægt. Nu er jeg opmærksom på den globale fedmeepidemi, og hvordan folk lider af problemer med vægt og kropsbillede. Men at tabe sig er ikke den eneste side af denne historie. Der er mange mennesker, inklusive mig selv, der har brug for at gå op i vægt og ikke tabe det. Vi leder efter Android-apps til at gå op i vægt.
Chancerne er, at du kender mindst en fyr eller pige, der er tynd, ikke? Derudover er der masser af mennesker, der rammer gymnastiksalen i disse dage, og de søger aktivt at få muskelmasse for at se slankere og slankere ud. Så her er nogle af de bedste Android-apps til at gå op i vægt på den sunde måde, ikke ved at spise junk, forarbejdet mad eller ved at drikke cola.
Lad os begynde.
Android-apps for at få vægt
1. Vægtforøg diæt
Vægtforøgelsesdiæt er den enkleste app til at gå op i vægt på den liste, du finder. Konceptet er ligetil. Udvikleren har delt en række diæter og tip til folk, der er undervægtige og har brug for at få det. Du begynder med at beregne din BMI eller din ideelle vægt efter din alder, højde og køn.
Læs også:Bedste Weight Tracker-app til at forblive fit og sund
Derefter lærer du, hvad det er at være undervægtig. En liste over fødevarer, der vides at øge eller hjælpe med at øge kropsvægten, er blevet delt i den gratis version som jordnøddesmør, majs, pasta, havregryn og tørre frugter. Forfatteren har også delt træning for at gå op i vægt, men ikke alle oplysninger er korrekte. Disse træningsprogrammer hjælper dig med at kaste overskydende fedt og øge udholdenhed. At løbe for længe kan forbrænde for mange kalorier. Stadig ret god info.
Pro-versionen, for $ 4,99, låser op for en daglig måltidsplan for både mænd og kvinder, ikke-veg-sektion, hjemmemedicin og endnu flere madvarianter. Et godt sted at begynde din rejse.
Fordele:
- Kost
- Mad info
- Træning
- Tips
- Yoga
- Diagrammer
Ulemper:
- UI er for intetsigende
- Træningsinfo ikke helt korrekt, men god
Download Vægtøgningsdiæt: Android
2. Vægtøgning på 30 dage
Vægtforøgelse på 30 dage ønsker at gamify hele processen ved at udfordre dig til at gå op i vægt på 30 dage. Det er en bevist måde at forbedre dine chancer for at slå oddsene. Du begynder med at oprette en profil og indtaste din statistik som køn, alder, nuværende og målvægt og brug af kosttilskud.
Appen opretter derefter en 30-dages måltidsplan for dig inden for 1 sekund, og du skal bare følge den til T. Når du begynder at gennemgå din daglige måltidsplan, markerer du dine dage og efterfølgende underafsnit som afsluttet. Bemærk, at 30-dages planen er opdelt i 2 dele. Den ene er træningsprogrammet og den anden er en diætplan. Du kan nulstille fremskridt, se statistik og indstille påmindelser. Ingen køb i appen men en solid Android-app til at gå op i vægt.
Fordele
- Ledig
- Gamification
- UI er godt
- Indkøbsliste til mad
- Påmindelser om kost og træning
Ulemper:
- Ingen
Vægtforøgelse på 30 dage: Android
3. Vægt Track Assistant
Forskellige mennesker har forskellige behov, og vi bliver alle motiverede af noget andet. Weight Track Assistant er udviklet med den idé, at hvis du indtaster og sporer din vægt dagligt, bliver du motiveret. Jo mere du vinder, jo mere hjælper det dig at spise for at få mere! Giver mening?
Læs også:Bedste vandpåmindelsesapps til smartphone og smartwatch
Indtast din kropsstatistik og andre detaljer for at beregne dit BMI og ved, at du er undervægtig, og hvis ja, hvor meget. Nå, jeg ved, at jeg er undervægtig og ikke har brug for en app til at fortælle mig det, men at se det antal bevæge sig højere har en fysiologisk effekt. Jeg ved, der er andre sundhedsapps, der tilbyder BMI, men her lærer du også fedtprocent, WHR-forhold (talje-til-hofte) og mere. En gratis Android-app til at gå op i vægt.
Appen er gratis at bruge, men annonceunderstøttet, som kan fjernes ved at betale $ 4,99, hvilket er for meget.
Fordele:
- BMI
- WHR
- Langsigtede mål
- Detaljerede målinger for hver del
Ulemper:
- Ingen diætplan
- Ingen træningsplan
Download vægtsporassistent: Android
4. Fitness Meal Planner
Hvis du er undervægtig, er chancerne for, at du ikke spiser nok. Oftere er det ikke kernen i problemet. Fitness Meal Planner ønsker at hjælpe dig ved at oprette en måltidsplan, som du let kan følge. Indtast dine oplysninger for at beregne BMI. Du vil lære, at du er en ektomorf - en, der er tynd og undervægtig.
Appen anbefaler, at jeg har mindst 6 måltider om dagen. Det gode er, at appen spurgte mig, om jeg er allergisk over for mad, før jeg opretter min måltidsplan. Brugergrænsefladen går pludselig fra intetsigende til intuitiv med 3D-effekter, mens du ruller. Du kan rulle op og ned for at se, hvad der kommer næste gang, og hvor meget protein og kulhydrater du får ud af det.
Der er meget detaljeret programinformation om, hvor meget næringsstoffer du skal indtage, og hvad er dit mål. Grundplanen begynder med $ 2,99 / måned og giver dig mulighed for at redigere planer og tilføje dine egne måltider med 25 madvarepladser.
Fordele:
- Måltidsplaner
- Programinfo
- Kan tilpasses
- Påmindelser
- Indkøbsliste
Ulemper:
- Abonnementsmodel
Download Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal er sandsynligvis den mest populære og udbredte app på listen. Du kan bruge denne alsidige Android-app til at gå op i vægt eller tabe den, uanset hvilken vej du vil gå. MyFitnessPal hævder at have den største, mest nøjagtige madkatalog i verden, og jeg er ikke i tvivl om det.
Læs også:6 bedste måltidsplanlægningsapps til at holde sig i form og spare penge
Køber du dagligvarer? Brug deres stregkodescanner til at vide mere om madvaren. MyFitnessPal deler mange vigtige tip om, hvordan man tilbereder mad, vælger hvad man skal spise, hvordan man tilbereder måltider og leveres med kalorie- og makrotællere. Med millioner af mennesker om bord er der en masse støtte og motivation at finde her.
Fordele:
- Kalorie- og makrotællere
- Integreres med FiBit osv.
- Restaurant logning
- Opskrifter og næringsstoffer
- Stregkodescanner
- Kæmpe samfund til støtte
Ulemper:
- Ingen
Download MyFitnessPal: Android
6. Fødevarer med højt proteinindhold
Protein er altid et af de hotteste emner at diskutere, når du er i et motionscenter. De er meget vigtige for at opbygge muskelmasse, hvilket er hvad vi alle skal sigte mod. Vi er nødt til at tage på i vægt, men på den rigtige måde og holde os væk fra for meget fedt.
High Protein Foods er en simpel Android-app til at gå op i vægt for brugere, der ønsker at gå op i vægt på den rigtige måde, den sunde måde. Det er overflødigt at sige, at appen er fokuseret på fødevarer og måltider med et højt proteinindhold. En god måde at forstærke din viden om proteiner på, men ideelt set bør du sigte mod en afbalanceret diæt med et højt proteinindhold. Få det?
Fordele:
- God til proteinhoveder
Ulemper:
- Mangler information om den samlede diæt
Download mad med højt proteinindhold: Android
7. Sådan får du vægt
Intet lyst til dette. En enkel og gratis at bruge app, der indeholder nogle billeder med lister over madvarer, der vides at øge vægten hos både mænd og kvinder. Hvis du kan lide at holde styr på, hvad du spiser, og hvordan du træner selv, er det en god app.
Læs også:5 bedste Bodybuilding-apps til Android, der hjælper dig med at træne
Bare ved, hvad du har brug for, og start. Ikke alle har tid til at indtaste alle detaljer om, hvad de spiser i løbet af dagen i en app. Det kan være tidskrævende, men der er et populært ordsprog - hvad der måles bliver styret.
Fordele:
- Ledig
- Liste over mad for at gå op i vægt
Ulemper:
- Ingen BMI
- Ingen tæller
- Ingen tracker
- Nu træner planer
Download Sådan får du vægt: Android
8. Lifesum
Lifesum er en velkonstrueret app, der fokuserer på forskellige typer populære diæter som keto eller højt proteinindhold i stedet for bare veg og ikke-veg. Den leveres med en vægttæller, makroberegner og en stor maddagbog, der hjælper dig med at forstå, hvad du har brug for at spise, og hvorfor. En af de bedste Android-apps til at gå op i vægt efter min mening.
Der er masser af opskrifter om bord for at hjælpe dig i gang. Hele appen til vægtforøgelse til Android er designet til at motivere dig til at bruge den mere og jo mere du bruger den, jo mere er du på vej til dit mål. Mens der er et afsnit afsat til øvelser, er Lifesum mere fokuseret på at spore madindtag. Hvad der er endnu mere imponerende er, at appen hjælper dig med at opbygge sunde vaner, og det er det, vi trods alt skal sigte mod.
Den gratis plan er begrænset i madopskrifter, og hvad du kan spore. Pro-versionen begynder med $ 16,99 pr. År.
Fordele:
- God brugergrænseflade
- Vanebygger
- Kalorie, makro tracker
- Varierede planer
Ulemper:
- Ingen
Download Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa er din personlige mobile træner. Sæt dine mål, og indtast din kropsstatistik, og Fitpaa kommer med en diæt og træningsplan for dig. Det kan hjælpe dig med at tage på i vægt, og vi taler om muskelmasse og ikke fedt. Bor alene og ved ikke hvordan man laver mad? Fitpaa sender mad baseret på din oprettede diæt lige til døren. Der er også diætplaner for nord- og sydindianere. Hvad med det?
Der er træningsplaner, der passer til både gym og hjem. Der foregår meget i denne app. De har skabt den perfekte ledsagerapp til vægtforøgelse. Fitpaa er helt gratis, og der er heller ikke køb i appen. Du betaler bare for mad leveret til dit hjem / kontor.
Fordele:
- Træning
- Personlig træner
- Kost
- Planer
- Mål
- Påmindelser
- Mad levering
- Gamification
Ulemper:
- Ingen
Download Fitpaa: Android
Android-apps for at få vægt
Der er et antal Android-apps til at gå op i vægt, og afhængigt af dine behov og mål kan du vælge en eller flere af disse. For at være på den sikre side vil jeg foreslå, at du går med enten MyFitnessPal eller Lifesum. Begge disse apps har et meget aktivt fællesskab, integreres med mange andre tjenester og tilbyder stor værdi selv i den gratis plan med et antal lommeregnere og et omfattende bibliotek med madvarer.
