Når vi ser, hvor hurtigt og kompliceret vores liv er blevet, husker vi ikke længere at drikke vand og forblive hydreret. Faktisk ignorerer vi konstant vores krops mest basale behov, indtil vi er dehydrering og føler os virkelig tørstige. Vandlogning apps blev lavet som et direkte svar på dette voksende problem.
Som sådan er der en række dedikerede apps, der ikke kun minder dig om at drikke vand, men også logger på, hvor meget vand du har drukket i løbet af dagen eller ugen. Bare en anden måling, du skal følge, tror jeg. Heldigvis, hvis du ejer et smartwatch, behøver du ikke røre ved din mobil nu og da. Du kan se underretningen direkte på dine smartwatch-skærmindgangsdata lige der.
Lad os se på nogle af de bedste apps til vandlogning til Android- og iOS-smartphones med support af smartwatch.
Bedste vandpåmindelsesapp til Android / Wear OS
Hvor meget vand du skal drikke om dagen afhænger ikke kun af dit køn, men også af din vægt og alder. Hvad hvis du er for ung eller for gammel? Under hensyntagen til denne faktor beder appen Water Drink Reminder dig om at indtaste alder, vægt, søvntid og enhedsmåling. Dit mål indstilles automatisk, så tryk bare på '+' ikonet for at vælge kopstørrelse og tilføj.
Du kan indstille påmindelsesintervaller og tid afhængigt af din morgen- og aftenplan. Du kan se påmindelser på din smartphone eller en hvilken som helst Android Wear smartwatch. Der er praktiske rapporter, så du ved, hvor meget du drikker, og når din vægt ændres, kan du også logge det. Appen understøttes af annoncer, men du kan opgradere til $ 2,99 for at fjerne annoncer og tilføje vandkop-widgets.
Læs også:7 Android- og iOS-apps, der holder op med at ryge i år
Bedste vandpåmindelsesapp til iPhone / Apple Watch
Hvis du er på udkig efter en simpel vandpåmindelsesapp til din iPhone og Apple Watch, så prøv drikkevandspåmindelse N Tracker. Ligesom den forrige app kan du ikke kun indstille et dagligt vandindtag baseret på dit køn, vægt og land, men også indstille påmindelsesintervaller. Du kan også oprette brugerdefinerede meddelelser og påmindelser for at huske dig at drikke vand.
Apples urversion af appen viser dig kun en påmindelse, du kan ikke indtaste antallet af briller eller spore dit vandindtag fra dit Apple-ur. Hvis du leder efter vandsporing på dit Apple Watch, vil jeg anbefale WaterMinder ($ 4,99).
Vandpåmindelsesapp til Galaxy Watch
Galaxy Watch fra Samsung leveres med en indbygget vandlogger inde i Samsung Health-appen. Du kan også føje det til din startskærm for hurtig adgang. Drej simpelthen rammen med uret, indtil du vælger Tilføj widget. Tryk på det, og drej igen din ramme for at kigge efter vandsporerskærm. Tryk på det for at bringe det på din startskærm. Brug + og - knapperne til at justere, hvor mange glas vand du har haft at drikke.
Advarslen her er, at der ikke er noget påmindelsessystem, hvor uret minder dig om at drikke vand. Selvom der ikke er nogen måde at løse det på, kan du konfigurere det daglige vandindtag (briller) fra Samsung Health App.
Læs også: Sådan parrer du dit Galaxy Watch med Android og iPhone
Vandpåmindelsesapps, der sporer andre sundhedsmålinger
1. IFTTT
Jeg bruger IFTTT af en række grunde som at tage automatisk sikkerhedskopier af fotos, planlæg Slack-meddelelser, og for at minde mig på timebasis om at drikke vand, tage en kort gåtur og undgå udsættelse. IFTTT leveres med en række opskrifter, og en af dem er en påmindelse. Du kan også se disse meddelelser på din smartwatch. Der er dog ingen måde at interagere med påmindelserne på din smartwatch, som de tidligere apps.
Download appen kun ved hjælp af nedenstående link og tilføj denne opskrift. Mens opskriften skal minde dig om at drikke vand på timebasis, kan du oprette dine egne opskrifter. Du kan også redigere denne opskrift, så den også inkluderer en anden besked. Min lyder: Drik vand. Gå en tur. Undlad at udsætte. Arbejd hårdt. Gentage. Med de sofa kartofler, vi er blevet, er det vigtigt at gå nu og da.
Download IFTTT: Android | iOS
2. Vandtæt
Waterlogged begynder med at hjælpe dig med at sætte et dagligt mål. Hvor meget vand vil du drikke om dagen? Når du har indstillet dit daglige indtag, minder den seje lille app dig om at byde. Når du begynder at logge ind på dit daglige indtag, opretter Waterlogged diagrammer for at give mening om de data, der indsamles. Du modtager rettidige påmindelser, justerbare, for at drikke og logge dine input.
For at gøre den kedelige proces sjov og engagerende, kan du tilføje et andet foto til hver af dine kopper. Følg et andet metrisk system? Du kan vælge mellem oz eller liter baseret på dit land og præference. Vandtæt arbejder med Apple Watch at sende påmindelser og vil dele alle data med Apple Health, Fitbit og MyFitnessPal.
Waterlogged er gratis at bruge, men ad-understøttet, og du kan låse smarte påmindelser op og fjerne annoncer for $ 3,99.
Download vandlogget: iOS | Android
3. Lifesum
Når du har testet et par apps til vandlogning, vil du indse, at tingene bliver gentagne. I stedet for at gå efter en simpel vandlogning-app, hvorfor ikke prøve noget, der også sporer andre sundhedsrelaterede målinger? Gå ind i Lifesum. Uanset om du vil spore vægttab / -forøgelse, kulhydrater, proteinindtag eller bare vand, vil Lifesum hjælpe dig med at logge alt i en praktisk grænseflade.
Hvad mere er der? Du kan også oprette tilpassede måltidsplaner afhængigt af hvad du vil opnå i de næste 12 måneder. Vil du læne dig eller bare tabe dig, der er en plan for dig. Dette gør Lifesum til en rigtig god vandlogningsapp til Android og iOS-platformen. Du kan bruge Lifesum til at beregne et antal målinger og spore forskellige mål som madindtag, kropsvægt og form og kalorieindtag også. Det lyder som om vandlogning er en ekstra bonus her.
Appen er gratis at bruge, men leveres med annoncer. Du kan fjerne annoncer og få adgang til måltidsplaner ved at abonnere på en månedlig plan, der starter ved $ 8,99. Du har dog ikke brug for en plan for at logge vandindtag. Lifesum er tilgængelig på både Android og iOS og fungerer med både Apple Watch og Android Wear smartwatches.
Download iOS | Android
Læs også: Kan du bruge Galaxy Watch med iPhone? En dybdegående kompatibilitetstest
4. Striber
Sundhedsapps er ikke den eneste måde at holde styr på gode og sunde vaner som at drikke vand med jævne mellemrum. Da vi taler om at opbygge gode vaner, skal vi se på nogle vaneopbygnings- og sporingsapps. Indtast striber.
Streaks er en smuk app med en smuk brugergrænseflade, den slags app, som du gerne vil bruge dagligt. Sådan fungerer det. Sig, at du vil skabe en vane med at drikke 3 liter vand hver dag. Du skaber en ny vane og begynder at afkrydse opgaver hver dag, når du har nået dit mål. Hvis du efter 10 dage brød din stribe, nulstilles den til nul.
På dit Apple Watch kan du se antallet af striber, der stadig venter. Du kan spore op til 12 opgaver eller striber på et givet tidspunkt. Appen koster dig $ 4,99 uden annoncer eller endda en gratis prøveperiode.
Download striber: iOS
Læs også: Apple Watch vs Galaxy Watch: En dybdegående sammenligning
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal er en anden sundheds- og fitnessapp, der fokuserer på at spore din diæt i stedet for at være en maddagbog, som den ovennævnte Lifesum-app er blevet. At drikke nok vand er også en del af en god diæt, især hvis du træner og laver nogen form for motion. Med Apple Watch og Android Wear-integration vil MyFitnessPal spore vandforbrug, holde kalorieindholdet, vise en fordeling af forbrugte næringsstoffer og generere meningsfulde rapporter, som du kan læse.
MyFitnessPal er en så populær app med et stort samfund, der kører i millioner, at den integreres med et antal tredjepartsapps som Endomondo, Apple Health-appen, Google Health-appen og en række fitness-trackere. Bemærk, at mens logning af vand på Android og iOS er gratis, hvis du har brug for adgang til avancerede funktioner, koster det dig $ 10 / måned.
Download MyFitnessPal: Android | iOS
Vandlogningsapps til Android og iOS Smartwatch
Der er en hel del apps, der giver dig mulighed for at logge dit daglige indtag af vand. Mens nogle apps er dedikerede og kun gør en ting, er der andre som MyFitnessPal og Lifesum, der også samler en masse andre sundhedsrelaterede målinger som mad, kost, træning, trin osv. Afhængigt af dine behov og dine personlige mål for nytår kan du vælge at bruge en hvilken som helst app.
