Hvis du er studerende på et budget eller en husmor, der prøver at tabe sig eller endda en professionel, der prøver at komme i form, kan planlægningen af dine ugentlige måltider gå langt. Mens du altid kan gå den gamle skole måde og planlægge dit måltid på et stykke papir eller bruge notatoptagende apps, at have en dedikeret måltidsplanlægning af apps, der er mere effektive i det lange løb.
For det ukendte hjælper disse måltidsplanlægningsapps dig med at oprette en liste over måltider i de kommende uger for bedre portionsstyring, tidsstyring og omkostningsbesparelser. Når det er sagt, find en rigtig måltidsplanlægningsapp, der kontrollerer hvert felt, kan tage noget tid. Nå, vær ikke bekymret, vi gjorde det tunge løft for dig, og her er nogle af de bedste apps til måltidsplanlægning til Android og iOS.
Læs: 8 bedste Pomodoro timer apps til at øge din produktivitet
Bedste måltidsplanlægningsapps til Android og iOS
1. PlanMeals - Måltidsplanlægger
Jeg har en veninde, der hader madlavning på grund af hvor tidskrævende det kan være, og hun tager ikke fejl, derfor foreslog jeg hende at prøve denne app. Det er en simpel måltidsplanlægger, der hjælper dig med at holde styr på måltiderne i en uge. Selvom du kan tilføje flere uger i henhold til dit krav.
Layoutet og funktionerne i Meal Planner er ret enkle, du får et fugleperspektiv på 7 dage på instrumentbrættet, hvor du kan tilføje morgenmad, frokost, middag og snacks til hver dag. Du kan tilføje retter til dine måltider, og du er færdig.
Da denne app er ret grundlæggende, skal du lave dine egne opskrifter til måltiderne og føje dem til databasen. Når du opretter en opskrift dig kan tilføje billeder, ingredienser og trin for at gøre det endnu lettere under tilberedningen af maden. Desuden kan du dele dine opskrifter på platformen Meal planner website.
Indkøbslister er tilgængelige i pro-versionen, og du kan generere den direkte fra dine måltidsplaner. Derudover kan du oprette dine egne indkøbslister i stedet for at vælge den automatiske funktion. Du kan definere dine egne måltider og tilføje snacks mellem dagens hovedmåltider.
Du får dog ikke opskrifter, og du skal manuelt redigere de opskrifter, der kan være trættende, og for det har vi den næste app på listen.
Download planmåltider til Android
2. Måltid
Meanlime er en af de mest populære måltidsplanlægningsapps til iOS og Android. Ligesom den forrige app hjælper Meallime dig også med at planlægge dine måltider for ugen, opskrifter og opretter en indkøbsliste
Men i modsætning til den forrige app giver Mealime dig mulighed for at oprette en personlig måltidsplan for hver uge. Desuden oprettes listen i henhold til dine præferencer, og du kan kontrollere, hvordan din liste skal være.
Appen har en enorm database med opskrifter, som det tager 30 minutter eller mindre at lave. Du får trin for trin instruktioner om, hvordan du laver en skål, selvom du ikke ved, hvordan man laver mad.
Indkøbslisten oprettes automatisk, når du føjer et nyt måltid til din liste. Ingredienserne tilføjes, og det giver dig besked om den tilføjede liste over varer i købmanden. Det er også en fordel at reducere affald, så du kan spare et par penge mere.
Abonnementet på appen koster $ 49 for et år (eller $ 6 pr. Måned) og tilbyder flere opskrifter, ernæringsoplysninger til hver opskrift og kan lade dig tilpasse dine måltider efter kalorieindtag.
Hent Måltid til Android og iOS
3. Spis så meget
Spis så meget er en god tilføjelse for folk, der føler sig fortabt, når det kommer til måltidsplanlægning.
Det mest bemærkelsesværdige ved Eat This Much er dens automatisk måltidsplanlægger. For at komme i gang skal du fodre appen, alt om dig - din tidsplan, diætmål, alder, højde og budget osv. og derefter genererer appen automatisk hele ugen med måltider med et klik på en knap.
Funktionerne inkluderer en kaloridiagram for hver dag hvilket gør det lettere at kontrollere dit daglige kalorieindtag og forbedrer din overordnede diætplan. Det genererer en profil, når du bruger denne app for første gang og opretter en digital portefølje, der har specifikke krav i henhold til din højde, vægt osv.
Du kan tilføje opskrifter til instrumentbrættet til det specifikke måltid og tildele hvert måltid et andet fødevareprodukt. Hver tallerken, der er angivet i denne app, viser kalorier pr. Portion, så du også kan justere og retter efter det. Du kan gemme din måltidsplan for dagen, så du kan gentage den igen, når du har lyst til det.
Du kan også tilpasse et dagligt / ugentligt prisloft, så hver gang du går ud og handler, ved du nøjagtigt, hvor meget du skal bruge.
Appen er gratis at bruge, men premium-versionen tilbyder mange funktioner som købmand planlægger og baseret på din diæt plan det genererer automatisk en liste over maden, så du spilder mindre mad. Du kan redigere alle de varer, du har på lager og kun købe de ting, der faktisk er udsolgt. Spis denne meget premium service koster $ 49 / år
Download Spis så meget til Android og iOS og internettet
4. Forbered
Prepear er smart planner, der giver dig mulighed for at planlægge alle aspekter af en dags måltidsplan.
Du kan opdage alle de fantastiske opskrifter lige gennem appen og føje den til dit måltid. Opskrifterne kan gemmes på telefonen og derefter fås gennem samlingens mappe. Jeg gemte mine opskrifter i fire forskellige mapper hver til et måltid på dagen, så jeg ikke forveksler dem med hinanden.
Lad os sige, at jeg vil forberede en måltidsplan til tirsdag, så jeg bare kan gå til sektionen for måltidsplan og trykke på dagen fra toppen. Enten kan jeg søge efter en bestemt opskrift online og tilføje, eller så kan jeg vælge den i min samlingsmappe.
Dagligvarelisten håndteres automatisk, og de opskrifter, du tilføjer til din måltidsplan, redegøres for den næste uges køb af indkøb. Selvom det er sjovt at se listen i spsk i stedet for pund. Det tilføjer nøjagtigt det beløb på indkøbslisten, der bruges i et måltid. Så lad os sige, at hvis dit måltid kræver 1 tsk salt pr. Måltid, og du laver en indkøbsliste til den næste uge, vil det vise dig at tilføje 7 tsk salt til listen. Det er således, at affaldet kan holdes på et minimum, og du kan handle klogt.
Appen har et abonnement på $ 10 / måned. Du får komplette måltidsplaner, og du kan tilpasse og gemme planerne. Denne app sporer dog ikke dine forbrændte kalorier, og til det har vi den næste app på denne liste.
Download til Android og iOS
5. Lifesum
Lifesum er mere end blot en app til måltidsplanlægning og holder nøje styr på dit daglige kalorieindtag med manuel og med sundhedsovervågningsapps. Den leveres med en diæt tracker, som kan hjælpe dig med at tabe dig med sunde opskrifter og måltidsplanlægning.
Læs også: Bedste pulsmåler apps til Appple Watch
Den har en smart dagbog som indtaster vandindtag, morgenmad, frokost og middag og motion. For at logge på dine detaljer skal du bare trykke på et emne som morgenmad, hvis du spiste pakket mad, kan du bare scanne stregkoden eller indtaste den manuelt. Når du logger ind, udfylder tælleren de kalorier, du har taget, og giver dig, hvor mange kalorier du stadig har brug for.
Din profil som et diagram, der viser din daglige og ugentlige udvikling. Du kan kontrollere din livsstil, og det viser dit spisemønster, der giver dig yderligere indsigt i fremskridtene.
Selvom opskrifterne er kategoriseret i forskellige sektioner, kan du stadig blande og matche efter dine behov. Ideen er at indtage en skål og på tidspunktet på dagen, hvilket gør kalorietælling meget lettere.
Det månedlige abonnement er omkring $ 5 / måned og kan være lidt billigere, hvis du fakturerer det årligt, og du får Fitbit-sporing, måltidsanbefalinger, flere planer og en Life-score.
Download til Android og iOS
6. 8passer
8fit kan beskrives som mere en fitness-tracking-app, men det giver dig dog mulighed for at planlægge dine måltider. Med 8fit kan du logge dine aktiviteter, vægt og måltider i appen.
Du opretter din profil og indtaster dine mål i appen. Det giver dig en alt i en fitnessplan, der inkluderer sporing af dine sundheds- og diætvaner med manuel logning. Når dit mål er sat, kan du planlægge dine måltider med denne app og vælge mellem hundreder af opskrifter. Desuden kan du logge på dine detaljer om de aktiviteter, du har udført, og vægtændringer.
Det sporer dine trin med data taget fra Google Fit.
Træningssektionen anbefaler øvelser i henhold til din profil, som du kan ændre, hvis det er for svært for dig. For at starte træningen skal du bare trykke på 'start næste træning' og den viser dine øvelser for dagen. Hver øvelse har nemme trin ledsaget af billeder for at hjælpe dig med at forstå rutinen med den rette holdning.
Du kan få 8Fit-abonnementet for omkring $ 5 / måned faktureret i et år.
Download 8fit til Android og iOS
Hvilken er den bedste app til måltidsplanlægning til Android og iOS?
Meal Planner og Mealime er gode introduktionsapps, når du vil have, at appen har få funktioner. Når du er fuldt fokuseret på måltidsplanlægning og ønsker en automatisk app, er Lifesum og Prepear gode muligheder. 8fit holder styr på dine aktivitets- og træningsrutiner.
Men glem ikke, disse er stadig en måltidsplanlægger-apps, og det kræver en masse viljestyrke at holde sig til en måltidsplan. Fortæl os hvilken app du synes er bedst for dig i kommentarerne nedenfor.
Læs: Bedste apps til planlægning af begivenheder til Android og iOS
