Lige siden teorien om 10.000 trin startede, har skridttæller-apps poppet til venstre, højre og center for at hjælpe brugerne med at spore deres daglige trin. Mens der er gennemført masser af forskning om emnet, og de antyder, at folk, der går 10.000 trin om dagen, er sundere, har lavere kolesterol og lavere risiko for hjerteanfald; en kendsgerning er udeladt. At gå langsomt og doven, selvom det tælles som trin, vil ikke gøre noget for dit helbred. En tempofyldt gåtur, der øger din hjerterytme betydeligt er påkrævet. Hvis du ikke sveder, går det ikke.
Desværre kan trin-tæller-apps ikke skelne mellem langsom og hurtig gang. For dem tæller hvert trin, men ikke for dig. Dette er grunden til, at jeg foreslår, at du går en kort gåtur og derefter tæller dine skridt. Du kan også notere at gå hurtigt, hvor det er muligt. For eksempel når du går med hundene, på parkeringspladserne, går derhjemme og så videre.
Skridttællerapps tæller alle trin, uanset om de tæller eller ej!
Hvordan måles nøjagtigheden af trintæller-apps?
Generelt er smartwatches som Galaxy-ur og Apple Watch eller endda Fitness-band som Mi-band mere nøjagtige end smartphone-apps. Når det er sagt, kan du stadig bruge din smartphone til nøjagtigt at tælle dine trin. Hvis du har adgang til et løbebånd, skal du bruge det eller bare gå på en aftenvandring med telefonen i lommen. Når du er kommet hjem, skal du måle afstanden til din sti med desktop-Google Maps afstandsmålingsværktøj (højreklik og mål afstand). Hvis begge datasæt, dvs. din telefon og Google matcher, betyder det, at skridtælleren er ret nøjagtig.
Nu hvor du ved, hvilke trin der tæller, og hvilke der ikke gør det, lad os se på nogle af de bedste skridtæller- og skridttællerapps til Android-smartphones.
Læs også: 8 bedste Android-apps til at få vægt på den sunde måde
Skridttæller-apps til Android
1. Google Fit
Google Fit er Googles svar på Apple Health. Google Fit fungerer ikke kun som et knudepunkt til at indsamle alle de nødvendige data fra forskellige sundheds- og fitnessapps, men det indsamler også sine egne data. Det er designet til at tælle trin og andre aktiviteter i baggrunden.
Trin tælleren fungerer, uanset om du ved det eller ej. Bare download appen og log ind med din Google-konto. Det er helt gratis at bruge. Andre målinger inkluderer forbrændte kalorier og minutter. Den sidste er det tidspunkt, hvor du var aktiv i løbet af dagen. Afhængigt af det vil Google Fit også give dig hjertepoint. Google har samarbejdet med American Heart Association om dette. Hvert minut, du går i mere end 30 trin, tælles som et minut, hvor du automatisk fjerner afslappede interne eller interne trin. Du optjener hjertepoint, når du går hurtigt, hvilket øger dit hjerteslag. Igen tæller afslappede gåture ikke.
Dette gør Google Fit til en af de bedste step counter apps til Android. Andre funktioner inkluderer at føre en dagbog og daglige mål for både flytminutter og hjertepunkter.
Download Google Fit
2. Trin skridttæller
Step Counter af Leap Fitness er en smuk skridttæller at se på. Brugergrænsefladen er farverig, behagelig og funktionel. Du begynder med at sætte et dagligt mål, der ikke behøver at være 10.000 trin. Appen bruger sensorer i stedet for GPS til at spore trin, hvilket betyder mindre batteridrænning. Når du begynder at bruge appen, vil du se rapporter som gennemsnitlige daglige trin, samlede trin i forskellige perioder og badges for at motivere dig.
Step Counter fungerer også som enapp til vandpåmindelse (valgfrit), men jeg havde aldrig brug for en app til at fortælle mig, at jeg har brug for at blive hydreret. Under alle omstændigheder beregner det forbrændte kalorier baseret på din aktivitet. Appen er helt gratis, men ad-understøttet, som du kan fjerne for $ 2,99. Du kan integrere det med Google Fit.
Download Step Counter skridttæller
3. Zombie, løb!
Zombier har fundet vej til stort set alle aspekter af vores Internets liv som film, bøger, webserier, spil og nu fitnessapps. Zombie Run er en skridttæller og en løbende app med forskel. Der er et zombieudbrud, og du skal løbe for dit liv. Hvis det ikke motiverer dig, ved jeg ikke, hvad der vil. Hvis du sænker farten, kan du høre deres åndedrag, deres skrig og raslende stønn. Effekten er meget reel, indtil du kigger over din skulder.
Zombie Run er en anden tilgang til den samme gamle løbe- og trintæller-app. Det gør tingene interessante og opfordrer dig til at gå hurtigere, hvis ikke løbe. Du kan bruge denne app til alle tre aktiviteter: gå, løbe og løbe. Afhængigt af din hastighed vil du blive jaget af zombier. Pro-versionen leveres med over 300 historier med forskellige missioner, der låser op over tid.
Download Zombie Run
4. Pacer-app
Hvorfor går vi? Forskellige mennesker har forskellige mål. Nogle mennesker går, fordi det er godt for helbredet. Andre mennesker går, fordi de vil tabe sig og bevare deres talje. Nogle tæller trin, fordi det er den nye it-ting! Pacer-appen forstår dette, hvorfor det også sporer forbrændte kalorier og vægttab.
Når du åbner appen for første gang, bliver du bedt om at indtaste dine alder, køn og vægttal. Du kan indstille dine daglige mål og spore dem. Hvad mere er der? Der er et aktivt fællesskab (følg Facebook-venner), som du kan dele dine data med og sammenligne trin med. Andre funktioner inkluderer vejledningsvideoer, men der er bedre apps til guidede træningsvideosessioner.
Download Pacer-appen
Læs også: Bedste Weight Tracker-app til at forblive fit og sund
5. Argus
Argus er ikke kun en skridttæller-app til Android-smartphones, men en komplet tracker til sundhed og fitness. Den leveres med en brænder af funktioner som kalorie- og trintæller, vægttracker, søvnmonitor, stregkodescanner til madvarer, videostyrede træningsvideoer, pulstæller og mere.
Den leveres med et indbygget socialt netværk med millioner af brugere om bord, som du kan oprette forbindelse til og kommunikere med fra appen. Trin tælleren er gratis, men avancerede funktioner som træning i hjemmet koster dig $ 29,99 / år. Argus har en meget farverig og smuk brugergrænseflade.
Download Argus
6. WalkLogger skridttæller
WalkLogger skridttæller bruger din smartphones sensorer i stedet for GPS til at spore og logge det antal trin, du har taget på en dag. Dette skal spare dig for lidt batterisaft over tid. Andre funktioner inkluderer indstilling af mål, sporing af både gang og løb og oplåsning af medaljer for konsistens og opfyldelse af mål.
Baseret på antallet af trin, du har gået på en dag, beregner denne skridttæller Android-app kalorier, der er brændt og fjernet dækket. Temmelig grundlæggende, men fungerer fint. WalkLogger skridttæller er gratis at bruge sammen med nogle annoncer, men ingen måde at fjerne dem på.
Download WalkLogger skridttæller
7. Skridttæller
I modsætning til Argus og nogle andre skridttæller-apps til Android-smartphones begynder skridttæller kun at logge trin, når du starter appen og beder den om at gøre det. Dette kan være en fordel eller en ulempe afhængigt af, hvordan du vil bruge appen. Hvis du som mig gerne vil gå eller løbe dagligt, kan du bruge denne app til at logge trin, kalorier og vægt.
Hvis du vil have noget, der også tæller alle de afslappede trin, du har taget i løbet af dagen i baggrunden, er der masser af andre skridtæller-apps til Android på listen. Bemærk, at du kan indstille en start- og stoppetid for automatisk at starte appen. Skridttæller er gratis at bruge med køb i appen, men leveres med annoncer.
Download skridttæller
Læs også: Bedste søvnapps til Apple Watch at prøve i 2019
8. Runtastiske trin
Runtastic tilbyder en hel række apps, der er designet og fokuseret på sundhed og fitness. Der er apps til at tælle trin, logge dine kørsler, cykelture, søvncykler osv. Hvis du er en del af Runtastic-familien af apps og en betalende bruger, giver Runtastic Steps meget mening. Runtastic deler sine data mellem alle sine apps og Google Fit.
Runtastic Steps beregner aktive minutter, den tid du gik, skridt gået, forbrændte kalorier og dine daglige mål. Runtastic Premium-planer starter ved $ 2,99 / måned, som inkluderer alle apps inklusive trintælleren.
Download Runstatic Steps
9. MyFitnessPal
MyFitnessPal er en meget populær alt-i-en sundheds- og fitnessapp, der også tæller antallet af trin, du har taget på en dag. Det har et aktivt og blomstrende fællesskab af brugere, der regelmæssigt deler tip og deres oplevelse med andre. Det har et af de største biblioteker med mad med en detaljeret oversigt over ingredienser. Brug bare stregkodescanneren, før du køber.
Det er ikke nok at træne eller gå 10.000 trin. Du skal spise rigtigt, hvilket indebærer at kende dine mikro- og makronæringsstoffer, proteiner og vitaminer blandt andre. MyFitnessPal hjælper dig med at nå dine fitnessmål meget bedre. MyfitnessPal arbejder også med en række tredjeparts trintæller-apps til Android, herunder mange, der er anført i denne meget vejledning.
Download MyFitnessPal
10. Samsung Health
Endelig er den sidste app-skridttæller-app S-Health. Hvis du har et Galaxy Watch, bruger du muligvis allerede Samsung-sundhedsappen, men selv uden Galaxy-uret eller en Samsung-smartphone er Samsung health en fremragende fitness-app med indbygget skridttæller. Når du har installeret appen, skal du indtaste din højde, køn, vægt osv. ligesom de fleste fitnessapps. Når alt er konfigureret, begynder appen automatisk at optage dine daglige trin. Du kan indstille et dagligt mål for trin, der som standard er sat til 10.000 trin, men du kan vælge forskellige, hvis du vil.
Andre funktioner inkluderer den samlede tilbagelagte afstand på en dag, hvor mange kalorier du har forbrændt, søvntæller, vandindtag og mere. S-Health leveres forudinstalleret i de fleste Samsung-smartphones, men du kan også downloade den gratis fra Play Butik.
Download Samsung Health
Skridttæller-apps til Android
Så dette var nogle af de bedste skridttæller-apps til Android-smartphones. Som du kan se, er nogle af disse apps kun gode nok til at tælle trin, nogle har spillet hele konceptet, andre har tilføjet zombiefaktoren, og nogle apps tilbyder en række andre sundheds- og fitnesstjenester til en præmie. For det meste fungerer trin-tæller-apps på samme måde, og deres nøjagtighedsniveau er tæt på 99%. så vær ikke bekymret over et par mistede trin. At være i form er målet her.
