Der er endnu et år, og vi er alle klar med vores nye års resolutioner. Helt ærligt ved jeg ikke, hvorfor vi skal vente på det nye år med at træffe beslutninger, der vil gøre os godt i det lange løb. Du kan lave dem når som helst. Under alle omstændigheder ønsker du at holde op med at drikke, for godt og rigtigt denne gang.
Der har været adskillige undersøgelser af de sundhedsmæssige fordele ved øl og whisky, men de er kun gode, når de indtages i moderate mængder og lejlighedsvis. Ikke når du ikke kan huske, hvad der skete i går, lidt drikke. Overdreven drikke, det være sig øl eller anden alkohol, er ikke kun dårligt for dit helbred, men også din lomme.
Det er en dyr afhængighed, og de usigelige handlinger, som folk gør, når de er i beruset form, deles ofte på sociale medier. Nogle gange er de sjove, andre gange ikke! Fordi der er en app til alt, er der også apps, der vil motivere dig, guide dig og dybest set hjælpe dig med at holde op med at drikke og bekæmpe afhængigheden, når trangen er stærkest.
Læs: 17 Bedste selvhjælpsapps til Android og iOS
Bedste apps til afsluttet drikke
1. ædru tid
Den første app til at holde op med at drikke er Sober Time. Har du hørt folk citere det antal dage, de har været ædru? Jo længere række, jo bedre er dine chancer for at slå alkoholafhængighed. Sober Time er en counter-app med et meget aktivt community. Du er ikke alene på denne rejse. Du kan diskutere dine problemer og få hjælp og tip fra andre. Appen viser også motiverende beskeder for at opmuntre dig.
Sober Time tilføjer en timer på din startskærm, widget, der tæller de dage, siden du ikke har rørt ved alkohol. Der er også mange milepæle at nå. Lige fra dine første fem minutter til de store 90 og derover. Du kan også indstille dine egne mål. Milepæle og mål er en god måde at blive opmuntret på.
Appen er gratis at bruge og ad-understøttet. Du kan fjerne annoncer ved køb i appen. Andre opgraderinger involverer brugerdefinerede skrifttyper, baggrunde og widget.
Download Sober Time: Android jegiOS
2. Stop med at drikke med Andrew Johnson
Andrew Johnson har gjort sig bemærket i samfundet for alkoholafhængighed for sine tip og virkelige eksempler, der præsenteres på et letforståeligt sprog. Appen leveres med en lydguide, der hypnotiserer digja til at holde op med at drikke. Brugere har rapporteret, at de har arbejdet med dem. Siden da har det fået popularitet.
Du vil lytte til motiverende tanker med musik, der sætter dig i en trance-lignende tilstand, hvor du vil begynde at implementere det, du er blevet forkyndt. Ideen er at slappe af, men uden at indtage alkohol, og bryde vanens cirkel det får os til at gå tilbage til at drikke. Samlet set, hvis du leder efter en stop med at drikke alkohol hypnose app, dette er den app, du har brug for.
Denne unikke app til at holde op med at drikke vil koste dig $ 2,99. Nå, hvis det virker på dig, sparer du langt mere end et par bukke.
Download Stop med at drikke med Andrew Johnson: Android jegiOS
Læs også: Bedste motiverende lydbøger, der hjælper dig med at nå dine drømme
3. 24 timer i døgnet
24 timer om dagen er en bog, der blev udgivet i 1954 og siden da er blevet henvist af utallige narkomaner, der har fundet den tidløse lære i bogen en velsignelse. Appen genskaber essensen af bogen for den moderne verden. Udgangspunktet er simpelt, men alligevel effektivt.
Du vil modtage en tanke, bøn og meditation hver dag i et år. Tanken er det hvis du kan gå uden at drikke alkohol i et år, er du temmelig ædru resten af dit liv. Du har brudt vanen. Hvis du finder dig selv gå tilbage på den slagne vej, skal du begynde fra dag 1.
Kan du lide en bestemt besked? Bogmærke det. Har du glemt at bogmærke? Søg efter det med nøgleord. Nedenstående ordsprog, taget fra sanskrit-sproget og nævnt i bogens åbningssider, er siden da blevet berømt i ædruelighedens verden.
For i går er kun en drøm, og i morgen er det kun en vision - Kalidas
Appen koster dig $ 5,99, men er en krone værd. Ikke kun fordi det vil hjælpe med at slå afhængigheden, men også fordi den lærer dig så meget om livet generelt.
Download 24 timer i døgnet: Android | iOS
4. Coach.me
Coach.me, tidligere kendt som Lift, er en livscoach-app med et samfund på millioner. Appen er meget populær som en kategori for stort set alt inklusive alkoholafhængighed. Bare download appen, tilføj dine opgaver og mål og begynd at spore mål.
Coach.me minder dig om at være ædru hver dag, og du kan tjekke ind for at markere dagen som ædru. Samfundet hjælper dig med eventuelle spørgsmål, du måtte have, men efter min erfaring er de fleste af spørgsmålene allerede blevet besvaret, så bare søg og surf lidt rundt.
Appen er gratis at bruge og leveres med en kølig blå brugergrænseflade. Hvis du leder efter professionel coaching, vil det koste dig afhængigt af din coach. Der er eksperter, og hver opkræver forskelligt.
Download Coach.me: Android| iOS
Læs også: 17 bedste selvhjælp lydbøger til at blive en bedre version af dig selv
5. 12 trin ledsager
Anonyme alkoholikere er et internationalt fællesskabsprogram for gensidig hjælp, der har sin ydmyge begyndelse inden for en Oxford University-gruppe. Ideen var at oprette et 12-trins program for at hjælpe alkoholikere med at komme sig, opbygge karakter og nye vaner og slå alkoholafhængighed. Med kontorer over hele verden er appen rettet mod at give dig adgang til den berømte Big Book lige i dine hænder.
Medlemmer opfordres til at være anonyme i offentlighedens øjne og hjælpe andre alkoholikere. De har deres centre i de fleste store byer i verden. Organisationen er berømt for sin altruistiske, ikke-tilknyttede, ikke-tvangsmæssige og ikke-hierarkiske struktur, hvor kerneprincipperne forbliver de samme. En af de primære grunde til, at det er så succesfuldt. Prøv det. Det koster kun $ 2,99.
Download 12 trin ledsager: Android | iOS
7. NOMO
NOMO er en af de mest populære apps til at holde op med at drikke. Det blev designet af to inddrivende alkoholikere, der troede, det var nødvendigt at være ansvarlig over for nogen, du kender for at være i stand til at holde afhængigheden i skak. Dette er tanken, der inspirerede dem til at oprette appen.
Du begynder med at oprette et ædruelighed ur, ingen grænse for antallet og tildele en kontakt, der skal stå til ansvar for. Partneren har dine kontaktoplysninger. Nu er dit job at være ædru og tjekke ind med din partner hver dag. Hver gang du drikker, nulstilles uret, og partneren får besked via en meddelelse. Når du føler trang, så prøv en af distraktionsøvelserne.
Det har et meget aktivt samfund, hvor folk er villige og altid tilgængelige for at hjælpe andre misbrugere, der også er ved at komme sig. Rejsen bliver meget lettere, når du har nogen, du kan stole på. NOMO vil hjælpe jer med at forblive ædru sammen.
Download NOMO: Android | iOS
Læs også: Bedste Weight Tracker-app til at forblive fit og sund
8. Jeg er ædru
Mange mennesker, der spiser alkohol, bruger også andre stoffer på samme tid. Eksempler kan være cigaretter til forskellige slags stoffer. Dette komplicerer problemet yderligere og gør det vanskeligt at holde op med at drikke. I Am Sober forstår dette, hvorfor du får en mulighed for at vælge nøjagtigt, hvad du spiser med alkohol.
Appen sender dig derefter meddelelser med motiverende citater og meditation for at hjælpe dig med at blive ædru. Der er en tæller, der er blevet standard, er stort set alle afhængighedsapps. Du vil blive mødt med succesbeskeder om at nå vigtige milepæle.
Skriv din grund til at forblive ædru. Find noget, der er stærkt, noget der vil motivere dig på din rejse. Kan du lide at føre notater eller en journal? Du kan tage noter og skrive, hvordan du har det, og hvad der skete i løbet af dagen. Du kan planlægge det tidspunkt, hvor du får dine daglige meddelelser, og beregne det beløb, du har sparet ved ikke at drikke. Endelig, hvis du stadig har svært ved at være ædru, hjælper appen dig med at finde rehabiliteringscentre.
I Am Sober er gratis at bruge, men leveres med annoncer og køb i appen.
Download I Am Sober: Android | iOS
9. Sober Grid
Den sidste app, der hjælper dig med at holde op med at drikke. Det kan være svært at finde mennesker, der gennemgår de samme følelser som dig, især i denne travle verden. Sober Grid ønsker at hjælpe ved at skabe et samfund af mennesker, der kæmper for at blive ædru, ligesom dig. Det bruger GPS til at finde folk, der er i nærheden af dig, så du kan møde dem og have en hjerte-til-hjerte-samtale, dele tip og motivere hinanden.
Det er lettere at forblive ædru, hvis du har en partner at stå til ansvar for. På denne måde kan du holde øje med hinanden og være der, når trangen er hårdere for at holde skak. Du kan også chatte med dem fra appen og sende private beskeder.
Andre funktioner som ædruelighedstæller, kalender og mål er alle der. Det er ikke gratis, men leveres med en abonnementsmodel, der koster $ 3,99 / måned. Ingen annoncer.
Download Sober Grid: Android | iOS
Indpakning: Android- og iOS-apps, der holder op med at drikke
Der er en række apps, du kan holde op med at drikke, men der er bare en, der er perfekt til dig. Jeg vil foreslå dig at prøve dem og se, hvilken der passer dig bedre. Der er apps med tællere, samfund, lokale supportgrupper og online coaching. Uanset hvad der skal til, skal du sørge for ikke at gå ad denne rute nogensinde igen.
