Mens de fleste læger anbefaler at skrive dine tanker på et stykke papir, hvis du er diagnosticeret med bipolar lidelse eller angst, men kun hvis papirerne var ubegrænsede. Så hvis du er som mig, der foretrækker at bruge en app frem for pen og papir, ja, så er her nogle af de bedste apps til humørsporing til at spore disse episoder og analysere vores humør.
Selvom der ikke er mangel på apps til humørsporing i Google Play Butik, og de fleste af dem er gode, men du vil måske indsnævre dine søgeresultater efter dine specifikke behov. Vi har fundet et par apps, der kan hjælpe alle, der ønsker at notere deres daglige aktiviteter og holde styr på deres humør.
Læs: 7 bedste påmindelsesapps til Android (2018)
De nedenstående apps er til at hjælpe dig med at holde styr på og analysere dine daglige følelser og stemninger:
Bedste humørtracker-apps
1. Daylio
Daylio er en mikrojournalapp, der giver dig mulighed for at holde styr på dit humør, overvåge aktiviteter og lave nye vaner ved at fremhæve mønstre. Brugergrænsefladen er enkel, men intuitiv, hvilket er et plus for nem navigation.
Det bedste ved denne app er den ikonbaserede dataindtastning. Når du har oprettet appen, får du en popup på et bestemt tidspunkt på dagen, hvor du bliver bedt om at indtaste dit humør ved at trykke på en af de 5 humørknapper (som rad, god, dårlig eller forfærdelig osv.) Efterfulgt af en aktivitet . For eksempel, hvis du havde en dårlig dag, kan du trykke på ikonet "Forfærdeligt" efterfulgt af den aktivitet, der fik dig til at føle dig som at arbejde 12+ timer eller gå glip af et måltid. Når du gør det i et stykke tid, vises fremskridt i diagrammer og grafer.
Du får kun to påmindelsesmuligheder i den gratis version, som kan fjernes ved at opgradere til den betalte version. Du får et par forskellige resultater baseret på dit humør, aktivitet og præstationer. Denne app genererer baseret på dine inputdata, hvilket er fantastisk til at analysere vaner og humørsvingninger.
Generelt er Daylio en af de bedste apps til humørsporing til folk, der ønsker at spore deres daglige vaner med minimal appinddragelse. Indstil bare appen en gang, så giver det dig ikke-påtrængende pop hver dag på det specifikke tidspunkt på dagen. Ingen grund til at åbne appen for at komme ind i dit humør. Og efter et stykke tid kan du bruge disse data til at lede efter mønstre i dine daglige vaner, give mening om disse humørsvingninger og måske lave et par nye vaner.
Priser:
Daylio er tilgængelig gratis i Play Butik og iTunes, opgraderingen er tilgængelig for $ 3,99 til Android og iOS gennem køb i appen, du får fuldstændig annoncefjerning, uendelige påmindelser, automatiske sikkerhedskopier og mere.
2. Moodcast
Oprindeligt kendt som Diary Mood Tracker, fungerer Moodcast som en smart journal, der opmuntrer dig til at noter dine aktiviteter dagligt ved at skrive det ned som en journal og derefter registrerer det automatisk dit humør for at oprette en profil baseret på din dataindtastning.
Læs:Leder du efter dagbog? Prøv disse 5 journalapps til Android
Tryk på + knappen nederst til højre for at starte din journal, det behøver ikke at være noget specifikt, du kan skrive om din dag og tildele en stemning til den, eller endnu bedre gør appen det automatisk for dig baseret på din skrivestil, lyder sjovt, ikke? Det genererer data baseret på hvor ofte og ærligt du skriver om dig selv og skaber et månedligt diagram over dit humør og dine aktiviteter, som du kan få adgang til ved at trykke på knappen Statistik.
Ligesom Daylio får du en detaljeret indsigt i dit humør, vaner og følelser med informative diagrammer og grafer i en bestemt periode, men du får også yderligere funktioner som journalindtastning af data og en mulighed for at eksportere dine rapporter på Excel-regneark, hvis du opgraderer til premiumversionen af appen.
Denne app er til folk, der kan lide at skrive, ejer deres daglige oplevelser og ønsker at kigge efter mønstre, fordi Moodcast gør det for dig ved at gætte din skrivestil og generere en profil til dig.
Pris: Moodcast er tilgængelig gratis i Play Butik og leveres med køb i appen. Premium-versionen fjerner alle annoncer fra appen, du kan importere og eksportere social aktivitet for bedre rapportanalyse og en mulighed for at eksportere Excel-regneark fra din app.
3. Stigma
Stigma er en kombination af en stemningstracker, journalapp og en blog.
Det fungerer ved blot at bede dig om at skrive om dine følelser et par gange om dagen, det kan ringes ned, hvis det er for påtrængende. Den kategoriserer hver dagbog under følelser som ophidset, overvældet, trist og mange flere. du kan udgive tidsskrifter offentligt anonymt, kan du dele det med dine venner eller holde det privat. Den bedste funktion i denne app er support fra samfundet, det hjælper dig med at få forbindelse til mennesker og styrke venskaber.
Denne app er til folk, der bare ikke vil have en humørsporing, men som også ønsker at socialisere sig og se efter støtte.
Priser:Denne app er tilgængelig iOS gratis og kan downloades fra iTunes, denne app har køb i appen, der tilbyder premiumfunktioner og support til $ 2,99.
4. T2 Mood Tracker:
T2 Mood Tracker ser måske lidt funky ud, men fungerer rigtig godt. Det er specielt designet til at hjælpe dig med at overvåge din angst, depression, PTS og stress.
Denne app har lavet vores liste bare på grund af hvor effektiv den har været for så mange mennesker. Denne app fungerer ved hjælp af dine vitaler. Den eneste dataindgang, der kræves af denne app, er din Fitbit-data som den modtager, når du tilslutter den til din bærbare enhed. Lige nu understøtter det kun input fra Fitbit, vi kan håbe, at de snart tilføjer andre enheder.
T2 beder dig om at forbinde din Fitbit med appen og fortsætter derefter med at indsamle dine vitaler og trinoplysninger, der gemmer den i en database på telefonen. Det behandler dataene for at generere en rapport om dit fysiske helbred, og hvordan det svarer til dine eksisterende forhold som angst eller depression. De genererede resultater er plottet på en graf og kan eksporteres og deles med din læge.
Det er ikke en traditionel journal-app eller en humørsporing. Den indsamler realtidsdata fra dine kropsvitaler og analyserer dem for at producere indsigtsfulde oplysninger, som din læge kan bruge til at evaluere dine fremskridt.
T2 kan bruges af alle, der har depression, angst, PTS og stress. Det giver nøjagtige resultater og kan være meget nyttigt med at forbedre den generelle trivsel.
Priser:
Dette er gratis at bruge og har ingen annoncer, det er tilgængeligt til Android og kan downloades fra Play Butik
5. aiMei
Dette er ikke kun en stemningstracker-app, men har også en indbygget AI-drevet chat, der hjælper dig med at indtaste det daglige humør. Bortset fra diagrammer og grafer som tidligere apps har denne app personlighedstest.
Din personlighedsrapport genereres, når du tager 4 indbyggede tests i appen som er gode, hvis du ønsker at se på din personlighed. Den beregner også automatisk din følelsesmæssige intelligens, som er baseret på resultatet af personlighedstestene. Det spørger om dit humør hver gang du bruger denne app og er ikke særlig påtrængende, hvilket er rart, hvis du leder efter denne funktion. Baseret på dine data genererer det en rapport om dit humør i letforståelige grafer.
Emoji-placeringen kan virke ude af sted, men den passer godt sammen med nutidens sms-generation, og det er lidt relevant, hvis du tænker over det, de fleste af vores generation bruger emojier i deres daglige liv til at formidle følelser, så det giver mening at måle vores følelser i emojis.
Denne app er til folk, der ikke bare vil have en humørsporing, fordi den har et unikt sæt funktioner, der kan intrigerere et par, AI-chat, personlighedstest, følelsesmæssig intelligensberegner og målstyring.
Priser: Denne app er gratis og tilgængelig i Play Butik.
6. eMoods:
Dette er sandsynligvis en af de bedste apps på markedet. eMoods er en meget intuitiv app med en meget enkel brugergrænseflade, du kan logge aktivitet hver dag ved blot at trykke på knapperne, der svarer til niveauet for en følelse. Dette kan virke lidt kompliceret, men det er det virkelig ikke. Hele billedet kommer sammen, når du samler dataene i et par dage i en informativ graf. Kalenderen holder styr på aktiviteterne og viser små prikker for hver følelsesindgang den dag.
Denne app har også en dedikeret blog, der hjælper brugere med generelle spørgsmål om humør og sundhed. Du kan altid kontakte en krisehjælpelinje, hvis du vil, når intet fungerer. De har også mulighed for online terapi, som vil hjælpe dig med at finde en rigtig rådgiver til din tilstand.
Hvis du betaler for appen, lader det dig tidsstemplere noterne, hvilket kan være meget nyttigt at præcisere situationen. du kan tilføje medicinmeddelelser i denne app, hvis du ofte glemmer at tage dine piller, hvilket jeg mener er en god mulighed. Du kan også generere en detaljeret rapport om dine daglige aktiviteter og præsentere den for din rådgiver, som skal hjælpe dig med at få en bedre diagnose.
Denne app er til folk, der ønsker at oprette en detaljeret profil af deres daglige aktiviteter og omfattende analyse af data for at få et bedre perspektiv på deres humør og adfærd.
Priser: Denne app er gratis i Play Butik og kan opgraderes til premium ved at blive protektor og betale $ 10.
Ærlige omtaler
Disse følgende apps har muligvis ikke nået vores liste, men er alligevel meget nyttige og fortjener påskønnelse.
Breathe2Relax: Denne app hjælper dig med at reducere angst ved at regulere dit åndedrætsmønster og overvåge dine vitaler som BP og puls.
MemoryMood: Denne app hjælper dig med at lave et humørskema, der i det væsentlige er en fremskrivning af dit humør gennem dagen.
Diaro: holde styr på dine ting med denne journal og arrangere dem i mapper.
Bedste humørtracker-apps
Læs også: 9 Påmindelsesapps til Windows (2018)
Afslutter
Der er så mange flere apps, som kan hjælpe dig med at holde styr på dine følelser og humør. Disse apps kan hjælpe dig med at finde mønstre og optimere daglige vaner. Hvis du leder efter en minimal app, der kræver mindre engagement, kan du vælge Daylio. Hvis du vil have en detaljeret rapport om dig selv, kan du vælge eMoods. Mennesker med tilstande som depression får hjælp med T2 Mood tracker og er et klogt valg. aiMei er en sjov app og kan bruges af alle.
