Hvis arbejde hjemmefra påvirker din kropsholdning og forårsager smerter i din krop. Yoga er en fantastisk måde at håndtere det hele på. Det kræver ikke noget ekstra udstyr og kan også udføres i små rum. Mens der er masser af apps, der beskæftiger sig med Yoga, er kun få af dem værd at bruge tid på. Du behøver ikke at søge efter dem selv, da jeg allerede har gjort det. Så her er de bedste yoga-apps til iOS og Android!
Læs: 9 bedste veganske apps til at skabe en plantebaseret diæt
Bedste Yoga Apps til iOS og Android
1. Yoga | Down Dog
Den mest anbefalede Yoga-app og også redaktørernes valg i Play Butik. For det første kræver appen en tilmelding for at bruge den. Du kan tilpasse yogasessionerne efter din komfort og dit niveau. Det gør du ved at vælge sessionens længde, yogatype og endda vælge mellem seks flere instruktionsstemme. Derudover pakker appen en 3-dages introduktionsyoga-serie, der udvikler en grundlæggende forståelse af yoga. For eksempel introduktion til Vinyasa, har yoga og genoprettende praksis. Yoga-sessionerne kan downloades til offline visning, så du ikke behøver at bekymre dig om en aktiv internetforbindelse hele tiden.
Det er gratis indtil 1. maj at hjælpe folk med at træne derhjemme gratis. Derefter koster det $ 7,5 / måned
Hvad er godt?
- Kan tilpasses yogasessioner
- Gem favoritposer og downloadpraksis
Hvad er der ikke?
- Intet efter min mening
Få Yoga Down Dog til (iOS | Android)
2. Yoga for begyndere
Hvis du er en noob og lige er begyndt, er der en app, der er specielt designet til dig, og den er gratis. Appen har 3D-animerede modeller, der efterligner yogastillingen, så du nemt kan følge ud over tekstinstruktioner. Der er mange træningssessioner, du kan vælge imellem, såsom et komplet begynderkursus, morgenyoga, kerneyoga-session osv. Mine yndlingsfunktioner inkluderer indbygget kalender, BMI-regnemaskine og vigtigst af alt en daglig påmindelse, der holder dig på sporet . Så hvis du er nybegynder, skal du downloade appen, blot indstille en tid og ikke være doven.
Hvad er godt?
- Appen er helt gratis
- Det understøtter indbygget kalender og daglig påmindelse
Hvad er der ikke?
- Ingen måde at fjerne annoncer på
- Ingen mulighed for at gemme eller markere favoritposer
Få Yoga til begyndere til Android
3. Daglig yoga - Yoga-fitnessplaner
Denne app er blevet tildelt af Wall Street Journal som en af de "5 vanedannende fitnessapps". Langt den bedste brugergrænseflade på listen. I lighed med andre apps har den en samling foruddefinerede yogasessioner som 10 dages fleksibilitet, flad abs udfordring, yoga basics for begyndere osv. Udover det kan du også oprette målspecifikke sessioner for dig selv, hvis du vil opnå fleksibilitet, lindre stress eller tone kroppen. Du kan også bruge lydafsnittet til let musik for at berolige dig selv. At spille musik fra din lokale lagerplads kan dog koste dig $ 9 / måned, hvilket også fjerner annoncer og giver dig tilføjede funktioner som eksklusive workshops, personlige yogaplaner, forbedret bibliotek.
Hvad er godt?
- Største lager af yogalektioner
- Avancerede filterindstillinger som baseret på type, pris, niveau osv
Hvad er der ikke?
- En masse gode sessioner falder ind under pro-kategorien
- Kan være overvældende for nogen, der har brug for en simpel app
Få daglig yoga - Yoga-fitnessplaner til (iOS | Android)
4. Hold yoga - Yoga og meditation
Sociale netværk hjælper dig med at forblive motiveret, og denne giver dig mulighed for at gøre det. Du har en profil, hvor andre brugere kan følge og kommentere dine aktiviteter og indlæg. Apps kræver, at du tilmelder dig og opretter en profil med generel personlig info sammen med andre detaljer, såsom daglige aktiviteter, arbejdets art osv. Udover yogastillinger og -sessioner har den også lydmeditationssessioner til at træne sindet sammen med kroppen. Du behøver heller ikke manuelt at spore dine fremskridt, da det har en træningslog sektion, hvor du kan kontrollere din træningshistorik. Der er kun en ulempe. Du skal downloade disse sessioner individuelt for at kunne bruge dem.
Hvad er godt?
- Sociale medier som UX holder dig motiveret
- Træningslog på startskærmen
Hvad er der ikke?
- Tekst i sessioner dækker yogaillustrationen
- Kræver download af individuelle sessioner for at træne
Få Keep Yoga - Yoga og meditation til (iOS | Android)
5. Yoga værktøjer
Appen er udviklet med vejledning af en velkendt indisk yogaguru, Jaggi Vasudev. Der er ikke mange øvelsesmuligheder, men jeg foreslår hovedsageligt denne app på grund af fortællingen og den samlede oplevelse af hver session. Der er videosessioner opdelt i sektioner som Yoga for Health, succes, overordnet velvære osv. Men hvad der adskiller disse sessioner fra andre er den indledende tale af Jaggi Vasudev, indisk klassisk musik og godt illustrerede yogastillinger. Hvis du har en evne til dette og ikke ønsker at gennemgå lange sessioner, er jeg sikker på at bruge denne app vil berolige dig sammen med din krop.
Hvad er godt?
- Info om fordele og retningslinjer for at udføre Yoga
- Små varighedssessioner og fremragende fortælling
Hvad er der ikke?
- Der er ikke mange yogastillinger
- Ikke mange funktioner, men kun videosessioner
Få yogaværktøjer fra Sadhguru til (iOS | Android)
6. Yoga 108
Hvis du er en ny Yogi, er jeg sikker på, at du vil være forvirret med hele sanskrit yoga-jargongen. Bare rolig, du kan ikke kun lære om navnene, men få mere information om dem med appen. Interfacet er ikke noget fancy, og det er det, jeg bedst kan lide ved appen. Det har 2D udgør sammen med navn udtale med både langsom og hurtig hastighed. Derudover finder du også bønfortællinger som Gayatri-mantraet, Guru Brahma osv. Der er retningslinjer for originale Patanjali Sutras med detaljeret info. Appen er gratis og indeholder ingen annoncer.
Hvad er godt?
- Til punktet og informativt indhold
- Inkluderer også lydbønner
Hvad er der ikke?
- Begrænset pose-lager
- Ikke godt til yoga-tutorials
Få Yoga 108 til (iOS | Android)
7. Yoga ved muskel og bevægelse
Det er meget vigtigt at lære videnskaben bag yoga, ikke kun udgør. At vide, hvilken muskelgruppe og ledbånd hver yoga udgør mål, hjælper med til en bedre forståelse af din krop. Denne app hjælper dig med at gøre netop det med en præcis analyse af asanas. Asanas er illustreret med lyd-video fortællinger og lærer om musklen, der arbejder sammen med de almindelige problemer, som du måske står over for, mens du udfører disse asanas. Appen er let at gennemse stillingerne er grupperet under siddestillinger, fremadbøjninger, rotationsstillinger osv. Det er en fantastisk app, men hvis du vil have fuld adgang og downloade til offline visning, abonnerer prisen på $ 15 / måned.
Hvad er godt?
- Detaljeret info. om asanas effekt på muskler
- Yderligere sektioner som terapeutiske øvelser, muskelanatomi osv
Hvad er der ikke?
- Kræver temmelig hurtig internet
- Dyrt for afslappede brugere
Få yoga med muskel og bevægelse til (iOS | Android)
8. Zenia AI Yoga Træning
Pose og kropsholdning i Yoga er den højeste prioritet. Hvis det ikke gøres ordentligt, mindsker det ikke kun fordelene, men kan også medføre skader. Zenia er en AI-baseret app, der tackler dette problem og prøver at være din virtuelle yogainstruktør. Det bruger frontkameraet til at spore din bevægelse. Det overvåger din stilling og din kropsholdning, mens du udfører asanas og giver instruktioner, når der er nogen korrektion med stillingen. I alt er der 5 guidede kurser og 21 sekvenser af forskellige yogastillinger med varierende intensitet.
Desuden tilpasser appen sig din adfærd over tid og konstruerer din træning i overensstemmelse hermed. Den eneste advarsel med Zenia er, at den er betalt, og den tilbyder kun en dag med gratis prøveperiode. Send det, priser starter ved $ 9,99 / måned
Hvad er godt?
- Korrekt udgør gennem AI
- Undervisningslydunderstøttelse
Hvad er der ikke?
- Kun tilgængelig på iOS
- Det kan være dyrt
Hent Zenia til iOS
Afsluttende bemærkninger
Nå, hvis nogen af jer stadig er forvirrede over yogas positive virkninger på kroppen, er der nok videnskabeligt støttede studier til at bevise det. Tag dig tid og læs om det, før du kaster dig ind i asanasverdenen. Hvis du vil starte med det samme, vil jeg foreslå at downloade Down Dog, der i øjeblikket er gratis indtil 1. maj, så du lige så godt kan udnytte den fuldt ud. Du kan også tjekke Yoga med Adriene, som er en YouTube-kanal og har stor tillid blandt yogasamfundet. Så dette var min liste over bedste yoga-apps til iOS og Android.
Læs også: 8 bedste Weight Tracker-apps til at holde sig i form og sund
