Diabetes er en tilstand, der er ekstremt udbredt i dag. Bare USA har omkring 30,2 millioner diagnosticeret med diabetes over 18 år, hvilket udgør næsten 29-32% af hele befolkningen. Det udgør så mange risici som hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, chancer for slagtilfælde og endda nerveskader i nogle tilfælde. Du har naturligvis brug for en læge til at rådgive og vejlede dig, men din telefon kan også hjælpe dig og hjælpe dig med at kontrollere og håndtere grundlæggende opgaver som medicin, insulin, kontrolleret diæt osv. Så her er de bedste apps til diabetiske mennesker på iOS og Android.
Læs 9 bedste veganske apps til at skabe en plantebaseret diæt
Top apps til diabetespersoner
1. Min Sugr
Med mere end 2 millioner registrerede brugere er denne app slags en one-stop-shop for alle, der ønsker at håndtere diabetes. Appen kræver tilmelding og oprettelse af en profil. For eksempel skal du fodre med diabetisk type, insulinoplysninger eller daglig medicin, hvis nogen. Der er masser af funktioner, så du kan tage kontrol over dit helbred. Såsom en blodsukker tracker, Carb logger og en HbA1c lommeregner (kræver mindst en 3-dages log). Alle disse vises lige på startskærmen sammen med en ren rullebar tidslinje.
Appen er gratis at bruge, men hvis du vil generere poster, der skal deles med din læge, skal du betale $ 2,99 / måned, hvilket er helt det værd. Da det også vil lade dine indstillede påmindelser, så du ikke glemmer at logge din blodsukker, tage måltidsfotos osv.
(Tilføj Aff-link.)
Du kan også forbinde det med Accu-Check-målere og også få pro-tilstanden gratis.
Oversigt
- Log dit blodsukker, måltider, medicin osv.
- Viser estimeret HbA1c direkte på startskærmen
- Generer ugentlige og månedlige rapporter
- Opretter forbindelse med Accu-CHeck-hardware
Hent min Sugr på (iOS | Android)
2. Headspace
Vores hurtige verden kan føre til stress og angst. Det har også vist store effekter på vores stofskifte, hvilket resulterer i udskillelse af hormoner, der hæver blodsukkerniveauet. Derfor er det meget vigtigt at holde dig selv rolig og øve meditation for at holde både dit sind og din krop sund. Med Headspace kan du bruge et par minutter hver dag med en guidet meditation. Derudover kan du også holde styr på dine meditationssessioner og invitere dine venner til at meditere med dig.
Headspace leverer gratis Plus-abonnement på sundhedsarbejder i USA for at vise solidaritet med medicinske krigere i frontlinjen
Du får de første ti meditationssessioner og tre daglige Headspace-sessioner gratis. Men for at låse op for flere sessioner og indhold skal du opgradere til Headspace plus til $ 12,99 pr. Måned.
Oversigt
- Reducer stress med meditationssessioner
- Inkluderer søvnfremkaldende lyde
- Mål meditation for stress, angst, fokus osv
Få Headspace til (iOS | Android)
3. Sleep Cycle
Undersøgelser har fundet en klar sammenhæng mellem søvn og diabetes. Søvnforstyrrelser viser sig at være meget almindelige hos mennesker med en diabetisk tilstand sammenlignet med en normal person. Derfor er det meget vigtigt at bevare dit helbred sammen med at opnå en ordentlig søvncyklus. Så hvis du kaster rundt og vågner midt om natten, kan Sleep Cycle måske hjælpe. Du kan spore dine sovemønstre med detaljeret analyse. I modsætning til andre apps behøver du ikke at holde den under puden, da den bruger din mikrofon til at registrere din søvn og spore bevægelser i din seng. Det kan også hjælpe dig med en frisk morgenstart med det blide naturlige vækkeur, der ikke forstyrrer dine tidlige morgener.
Appen er gratis at bruge, men hvis du har brug for ekstra funktioner som søvnhistorier, afslapningsguider, snorketendenser osv. Du kan opgradere til $ 29,99 pr. År. Dette giver dig også eksportmuligheden til din søvnanalyse, online backup og Philips HUE-pærekontrol.
Oversigt
- Blidt vækkeur
- Sporer din søvn og bevægelse
- Bruger mikrofonen til minimal forstyrrelse
Få søvncyklus til (iOS | Android)
4. Gentag alarmen
Jeg har fundet mange mennesker, der stadig ikke tror meget på teknologi og er afhængige af ugentlige laboratorieresultater for deres sukkerprøver. Nå, hvis du ikke vil bruge nogen af ovenstående apps og bare har brug for en simpel app til at minde dig om, hvornår du skal tage dine piller og insulin. Du kan bruge denne påmindelsesapp til at indstille flere påmindelser til at pinge dig hver dag. Så uanset om det tager medicin en gang om dagen eller en gang hver 6. time, skal du bare indstille påmindelsen og glemme. Den bedste del er, at du også kan placere din optagelse som en alarm eller vælge lokal musik fra dit lokale lager. Hvis du kan lide at holde styr på dine medikamenter, er der også en historiksektion med alle de tidligere logfiler.
Denne app er ikke tilgængelig på Apple, men du kan bruge den indbyggede påmindelsesapp til at indstille tilbagevendende alarmer. Alternativt kan du bede Siri om at gøre det. Bare sig”Hej Siri, kan du minde mig om at tage mine medikamenter hver sjette time fra kl. 10”.Det er det, ikke sandt?
Oversigt
- Indstil flere påmindelser om insulin, medicin, test.
- Historiklog
- Brug musik fra lokal lagerplads
Få Gentag alarm til Android
5. Træningscoach til freeletics
Hvis du er diabetiker, skal du allerede have hørt, hvor vigtigt det er at træne fra din læge. Det er vigtigt at holde kroppen i form og holde blodsukkeret lavt. Mens du er låst, kan du ikke gå ud på gåture eller i gymnastiksalen. Men dette bør ikke hindre din daglige fysiske aktivitet for at holde dit helbred i skak. Derfor er denne hjemme-trænings-app den bedste pasform. Denne app bruger AI til at coache dig og give en tilpasset træningsplan. Da de fleste af disse øvelser er kropsvægt, behøver du ikke bekymre dig om noget ekstra udstyr.
Appen er gratis at bruge, men hvis du vil tilpasse din træning yderligere, få skræddersyede måltidsplaner osv. Du kan opgradere med planer, der starter fra $ 14 i tre måneder. Hvis du leder efter flere muligheder, kan du kontrollere disse træningsapps såvel.
Oversigt
- Social Media sektion for at følge andre
- Snesevis af træning fra begyndere til avanceret niveau
- AI-drevet træner
Få Freeletics Training Coach til (iOS | Android)
6. Diabetisk diæt
Det mest almindelige råd, som nogen giver til nogen, der har en diabetisk tilstand, er at spise, der holder dit blodsukkerniveau i skak. Der er masser af ting som fisk, bladgrøntsager, nødder osv., Der skal være i din diætplan. Denne enorme liste, hvis det ofte er for svært at spore. Det er her Diest-appen kommer ind. Den er fyldt med masser af ressourcer og information om en afbalanceret diæt for diabetespatienter, opskrifter. Nå, de fleste med denne tilstand får ikke spise meget sukker, men denne app er diabetisk venlig dessertopskrifter, så du kan slukke tørsten. Derudover kan du få en 5-ugers måltidsplan, tip til at forberede dine matricer og den type mad, du skal indtage.
Det er en fantastisk app, og som nogen med rette har sagt, hvis du lægger de rigtige ting i din krop, er kampen allerede halvt vundet. Du kan også downloade appen Big oven (Android og iOS) og filtrere opskriften ved hjælp af ordet diabetiker og keto.
Oversigt
- Guide til sund kost
- 5-ugers måltidsplan
- Motion og tip
Få diabetisk diæt til Android
7. Nul fastende tracker
Der er lovende undersøgelser om, at intermitterende faste kan forhindre og kontrollere diabetes ved at forbedre følsomheden over for det blodsukkersænkende hormon insulin og beskytte mod fedtlever. Selvom det er nødvendigt at konsultere en læge, inden du springer ind i et fastende regime, kan du prøve det og se om det hjælper. Ud af snesevis af apps er Zero-appen en, som ikke kun er den mest basale, men også har de fleste af de intermitterende fasteplaner, såsom cirkadisk rytmefastning, 16 timer, 18 timer og også specialfremstillet. Du kan spore dine faste med en graf og føde din vægt for at kontrollere, hvor meget du har opnået hidtil.
Oversigt
- Høst sundhedsmæssige fordele ved at faste
- Mange faste planer
- Tack din vægt og faste tid
- Opdateret artikelsektion
Få Zero Fasting Tracker til (iOS | Android)
Afsluttende bemærkninger
Brug af disse apps til ikke kun at holde styr på din tilstand, men at administrere den godt kan gå langt. Jeg foreslår stærkt, at du bruger den første app, My Sugr, da den har alle de funktioner, du har brug for for at logge og spore dit blodsukkerniveau. At kombinere det med en god diætapp og træningsapp hjælper dig med at holde dig motiveret. Jeg vil gøre testet praktisk, tjek One Drop Bluetooth blodsukkermåler eller Care Touch Testing Kit for hurtige tests derhjemme.
Så her er de bedste apps til diabetiske mennesker på iOS og Android. Jeg håber, du vil bruge disse apps til at skabe en daglig rutine til at tackle diabetes. Alt det bedste!
Læs: Top-apps til farveblind til Android og iOS
