Alle kan let starte calisthenics med nogle grundlæggende kropsvægt øvelser. Men hvis du virkelig ønsker at lære færdigheder såsom muskel-ups, laterale pushups osv., Har du brug for en guide. Da ikke alle er heldige at finde en calisthenics-guru, er her de bedste calisthenics-apps, du kan prøve at starte din fitnessrejse.
Bedste Calisthenics-apps
1. Vi træner
Det er udviklet af en kropsvægtekspert og en træningsforfatter AL Kavaldo. Denne app har en af de bedste animationer, jeg har set i træningsapps. Desuden er den opdelt i sektioner, så du kan vælge en træning eller følge en rutine hurtigt.
Du får også et træningsbibliotek med animerede træningskoder, der er farvekodet for sværhedsgrader og en detaljeret beskrivelse. Appen er gratis, men nogle øvelser er låst bag en betalingsvæg. Du kan opgradere og låse dem op til et engangsgebyr på $ 6.
Oversigt
- Minimal ren animation
- Opvarmningssektion
- Isometrisk træning til sind og krop
- Træningslogfiler
Få vi arbejder på (iOS | Android)
2. Calisthenics træning
Den forrige app kommer i gang med at opbygge din kernestyrke. Denne vil dog gøre dig mere opmærksom på de muskler, som hver øvelse målretter mod. Det kræver, at du tilføjer øvelser til hver ugedag. Så du kan tilføje flere øvelser, du kan lide, og blot trykke på start for at begynde rutinen.
Du får en nedtælling og en intervaltimer, en brugerdefineret rutinemulighed, en lydguide og meget mere. Så hvad enten det er brystet eller din abs, du vil målrette mod, med mere end 100+ øvelser, skal du dække dem alle.
Oversigt
- 100 + øvelser
- Mål muskelformet layout
- Brugerdefinerede ugentlige rutiner
Få Calisthenics træning
3. Thenics
Ovenstående calisthenics apps er hovedsageligt fokuseret på opvarmning og kropsvægt øvelser. Thenics vil tage det op et hak med dedikerede calisthenics øvelser. Den indeholder færdigheder som muskel-ups, ryghåndtag, håndstand, menneskelige flag og mange flere.
Desuden læres alle disse færdigheder trin for trin, hvilket gør vanskelige færdigheder opnåelige. Udover færdigheder har du også træning, der kan udføres uden nogen specifik færdighedstræning. Appen har en pro-version med mere træning / færdigheder. Den leveres med en 14-dages prøveperiode og sætter dig tilbage med $ 4 / måned.
Oversigt
- Begyndere calisthenics færdigheder
- Trin for trin progression
- Træningshistorik
- Ingen animation
Få Thenics til (iOS | Android)
4. Thenx
Thenx er faktisk en YouTube-kanal, der følges bredt af calisthenics-samfundet. Du skal først konfigurere appen ved hjælp af grundlæggende BMI-data, det aktuelle fitnessniveau, fitnessmål osv. Du kan derefter vælge mellem ugentlige programmer, dagens træning og endda gennemse alle YouTube-videoer.
I modsætning til andre apps er du forpligtet til at oprette en konto ved hjælp af dit e-mail-id, da der ikke er mulighed for en hurtig Google-tilmelding Selvom det er gratis, er der få træningsprogrammer, der ligger bag betalingsvæggen. De kan låses op med et månedligt abonnement på $ 9,99.
Oversigt
- Video træning
- Lydbibliotek
- Detaljeret teknik guide
- Indbyggede sociale medier
Hent Thenx til (iOS | Android)
5. Calisthenics-parker
Hvis du virkelig har brug for at træne effektivt og effektivt, har træning i dit hjem sin begrænsning. Da almindelige indendørs fitnesscentre ikke er det bedste sted at udøve calisthenics, skal du bruge denne app til at finde udendørs fitnesscentre og placeringer. Appen har et interaktivt kort med over 10000 pletter i flere lande rundt om i verden. Det bedste er, at du ikke har brug for en konto for at bruge appen.
Derudover kan du udforske udstyrstilbud, deltage i eller tilføje calisthenics-begivenheder omkring dig og interagere med brugere ved hjælp af chatfunktionen.
Oversigt
- Interaktivt kort
- Bekræftede billeder
- Brugerkommentarer
Få Calisthenics Parks til (iOS | Android)
6. Reddit
Hvis du er aktiv på Reddit, er 'internetets forside' en skat for nogen, der starter med calisthenics. Du kan søge efter rutiner, bede om råd, diskutere tekniske problemer og meget mere. Selvom du kan bruge ovenstående apps, er de ikke en god måde at finde ud af, hvordan du forbedrer dine færdigheder, prøver nye, diætdiagrammer osv. Da alle disse underreddits er aktive det meste af tiden, er det en kilde til motivation.
Underreddits
- r / calisthenic
- r / calisthenicsparks
- r / bodyweightfitness
- r / CalisthenicsCulture
Hent Reddit til (iOS | Android)
Hvilken Calisthenics-app skal vælges
Så dette var de bedste calisthenics apps, du kan prøve at komme i form. Hvis du er nybegynder, kan jeg varmt anbefale at starte med We’re Workout eller Calisthenics Workout (de to første apps). Du kan også deltage i calisthenics subreddits, der forbinder dig med ligesindede begyndere og professionelle. Det giver en god platform til at stille spørgsmål, få råd fra erfarne calisthenics atleter uden at bruge en krone.
Læs også: 7 bedste træningsapps til børn, der holder dem i bevægelse
