Hvis du er som de fleste brugere, er det en god chance, at den computer, du bruger i løbet af det meste af din dag, ikke er en egentlig computer overhovedet - det er din smartphone. Telefoner er blevet utrolig magtfulde i løbet af de sidste par år, til det punkt, hvor nogle enheder i det væsentlige matcher bærbare computere med hensyn til deres anvendelighed. Android-telefoner kan være særdeles magtfulde; enheder med store skærme som Samsung Galaxy Note 8 eller LG V30 kan gå langt i at styre din daglige planlægning, planlægge begivenheder eller endda skabe vlog og kortfilm. I betragtning af både brugervenlighed og ren brug af en smartphone er det ikke underligt, at mange mennesker har vendt sig til enheden for at spore dine fitnessdata, alt for at sikre, at vi lever vores liv til de sundeste standarder.
Google Play Butik har i de seneste år været helt oversvømmet med apps, der lover at hjælpe dig med at tabe sig, øge din muskelmasse, hjælpe dig med at sove bedre, spise bedre og leve bedre. Der er ingen mangel på applikationer designet til at spore hver bevægelse og aktivitet i løbet af din dag, fra at spise til at køre til at sove og omdanne det til let tilgængelige data. Med den rigtige mængde valg kan det være lidt overvældende, hvis du bare søger at dyppe tæerne i verden af fitness tracking applikationer. Uanset om du leder efter et let sted at starte, eller bare en solid liste over, hvilke apps der er og ikke er gode, kan det være svært at finde de rigtige apps på Google Play Butik. Sandheden er den bedste app til dig, måske ikke den bedste app for alle andre, så du er bedre at vælge fra en lang række fremragende fitnessapplikationer. Uanset om du leder efter et fitnesscenter til din kost og motion eller en dedikeret app til at spore et enkelt datapunkt, har vi fået dig dækket. Dette er vores guide til de bedste fitnessapps, der er tilgængelige på Android.
Vores anbefaling:
Google Fit Download Google Fit er ikke perfekt, men det er den all-round vinder til alt, hvad du vil have et fitnessprogram til at gøre. Det sporer kalorier brændt, trin taget og kilometer gik pr. Dag, vægtfluktuationer og øvelser afsluttet, alt sammen i en nydelig pakke, der gør det nemt at se, om du er aktiv nok eller ej. Google Fit giver dig også mulighed for at indstille daglige fitnessmål, og vil endda anbefale, når du skal øge disse mål for at opfylde dit målniveau for fitness. App'en sporer automatisk dine øvelser for dig, uanset om du kører eller cykler eller anden bevægelsesbaseret træning, hvilket gør det nemt at aktivere og glemme telefonen i lommen, der sporer dine bevægelser. Selvom denne metode til sporing ikke er perfekt, for eksempel forstyrrer Fit ofte ridning af plæneklippere med cykler og vil spore bevægelserne baseret på den tid det tager at klippe din græsplæne. Den daglige log er typisk ret præcis og bliver bedre til det gennem maskinindlæring hver dag.
Designet af appen er ret simpelt. Når hoveddisplayet er åbent, vil du se en overskrift, der tydeligt viser dine minutter aktive hver dag, antallet af miles du har gået eller kørt, en tydelig kalorieantal og antallet af trin taget i løbet af dagen. Nedenfor er det vigtigste element i appen: fitnesshjulet. Dette viser det beløb, du har været aktiv i en bestemt dag, uge eller måned, og viser fremskridt, når du arbejder hen imod dit mål. Tidligere dage, uger og måneder vises under rattet, og du kan til enhver tid kontrollere dine fremskridt. Dette hjul indeholder både sporet og logget information, hvilket gør det nemt at se både, hvad du har tilføjet manuelt, og hvad der er tilføjet til dig, sorteret efter kategori og farve. Nedenfor finder du et diagram for at vise vægttab og gevinst og seneste træningsprogrammer. Endelig gør tidslinjefunktionen et godt stykke arbejde med at vise din aktivitet for hver dag.
Tilføjelse af mål, logning af din vægt, indtastning af afsluttede aktiviteter og sporing af levende øvelser er alle gennemført ved at bruge den røde flydende handlingsknap i hjørnet af skærmen. Denne knap er et hæfteklammer til Googles Android-applikationer, og ved at trykke på det her kan du logge og aktivisere, starte en aktivitet eller logge din vægt. Google har gjort et godt stykke arbejde, der bygger deres fitnessprogram - de har næsten hver øvelse i bogen, fra aerobic til Zumba. Du kan endda spore gå eller løbe på en tredemølle, hvilket sætter det et skridt foran de fleste af sine løbende fokuserede rivaliserende applikationer. Det er en dejlig funktion at have, hvis du bor i et område, der oplever kolde vintre, hvor kører udenfor kan være svært eller farligt.
Google Fit har også en API tilgængelig for andre fitness-apps-udviklere, hvilket betyder at du kan bruge flere forskellige fitnessprogrammer og lade dem automatisk synkronisere tilbage til Google Fit, når du er færdig med din træning. Evnen til at synkronisere din træning og diætinformation tilbage til Fit gør Googles app en ideel måde at holde styr på alle dine fitnessfremskridt, mens du også bruger mere specifikke apps, der kan give stor kontrol over muligheder som forprogrammerede sti-kørsler eller sociale delingsfunktioner at Google Fit mangler. Af denne grund synes Fit at være aktiv og installeret på din telefon; selvom det ikke er dit første go-to fitness-program til hver enkelt træning, vil det stadig arbejde i baggrunden for at spore dine fremskridt. Det er et fantastisk knudepunkt, der viser dine fitnessdata sammen med dine relaterede mål.
Fit er ikke perfekt, men det er en fantastisk overordnet applikation til at dække, hvad de fleste mennesker vil gøre med deres telefoner og fitness. Hvad det mangler i dybtgående datasporing til specifikke træningsprogrammer og øvelser, er det mere end det, der gør os brugbare og tilpasselige. Selvom udviklingen på appen tilsyneladende er bremset, er det stadig et fantastisk valg for første gangs fitnessbrugere og en af vores foretrukne apps generelt. På trods af det bremset udviklingen og manglen på nye udgivelser, er det forhold, at denne app synkroniseres så godt med de andre fitnessapplikationer på din telefon, perfekt til enhver bruger, der ønsker at komme i gang med fitnesssporing, mens de er ude på farten. Hvis du leder efter en enkelt app til at dække alt, hvad du gør med fitness, minus kalorieresporing, er dette den eneste for dig.
Runner Up:
Samsung Health Download Selv om Google er ejer og udvikler bag Android, foretrækker ikke alle Google-oplevelsen. Android-styrken kommer fra evnen til at tilpasse og vælge de apps, du vil bruge på din enhed, og det er ikke overraskende, at mange mennesker foretrækker Samsung-oplevelsen via Googles egen suite af apps. Samsung er trods alt den største Android-producent i verden, en af de eneste Android-enhedskablere til at komme tæt på rivaling Apple i form af generel popularitet, og de bruger den position til deres fordel. Meget af Samsungs software er tilpasset for at bruge deres telefons hardware til det fulde potentiale, og mens Samsung har nedskaleret nogle af deres softwareindsatser (som at erstatte deres musikapplikation med Google Play Music), tilbydes stadig meget af deres softwareoplevelse begge gennem deres telefoner og i Play Butik. I et forsøg på at blive mere af et softwarefirma har Samsung åbnet mange af deres apps til enhver enhed, der kører Android, ikke bare deres egne, og du vil være glad for at vide, at Samsung Health er et godt alternativ til Google Fit. 
Vi vil ikke lyve: Displayet og layoutet til Samsung Health er utrolig travlt, og det kan være svært at identificere, hvor du skal se og hvor du skal begynde. Den øverste del af skærmen er måske den værste del, med en roterende karrusel, der viser artikler og belønningssystemer, der ikke er nødvendigvis forbundet med at spore dit helbred. Heldigvis slipper du op med det, der banner og gør det langt lettere at læse hoveddelen af appen, og med karrusellen gemt, kan du faktisk identificere de vigtigste dele af appen. Øverst på panelet beder du om at angive mål, mål og spore dine aktiviteter, og for de fleste brugere vil dette være et godt sted at starte. Nedenfor er din trintæller for dagen efterfulgt af nogle hurtige lanceringspunkter, der gør det nemt at spore det generelle indhold af din app. Du kan lide at begynde at spore din løb, for at spore dit vandindtag og endda nogle nye tilføjelser til appen over noget som Fit, herunder muligheden for at måle din puls, iltniveauet i dit hjerte og endda din stressniveau. Alle disse funktioner er afhængige af din telefon med en hjertefrekvensføler indbygget (som hvert Samsung flagskib siden Galaxy S5 har haft), og selvom tallene måske ikke er præcise (især stressområdet), er det en god måde at Fortsæt med at måle din mentale sundhed, noget, der helt ignoreres af de fleste fitnessapps.
Når det kommer til at spore din generelle fitness, tilbyder Samsung Health imidlertid mange af de samme funktioner, vi har set fra Google Fit. Du kan spore øvelser som at gå, løbe og cykle, samtidig med at du tilføjer mere specifikke øvelser, som svømning og aerobic. App'en indeholder endda nogle underholdende nicheforslag, vores favorit af bunken er hængende glide. App'en tilbyder også specifik træning og motion tracking, hvilket betyder mere komplekse træningsprogrammer som squats, deadlifts og benchpressing. Når du sammenligner appen med Google Fit, hvor mange af disse styrkebaserede træningsprogrammer kombineres til en overordnet "styrkeuddannelseskategori", er det indlysende, at Samsung Health har lagt en masse ekstra arbejde i deres ansøgning. Selv om der er dedikeret styrketræningsapps, der vil gøre et bedre job til at spore dine fremskridt end Samsung Health, er det rart at se et "hub" -program, der indeholder disse funktioner.
Langs toppen af appen finder du fire forskellige faner, der tilbyder forskellige oplysninger og værktøjer afhængigt af, hvad du leder efter i din fitness tracking. Fanebladet Mig er det, du vil bruge mest, dedikeret til at spore noget af indholdet beskrevet ovenfor. I mellemtiden går fanen Sammen langt i gamendyrket fitness med et trin leaderboard, udfordringer og endda et udjævningssystem, der gør det meget sjovt at være aktiv. Der er månedlige udfordringer for at ramme bestemte trin mål, som bruger din rang til at vise, hvor du falder på en liste over hundredtusinder af spillere rundt om i verden. Vi har set denne slags gamering arbejde andetsteds, specielt med Pokemon Go og andre mobile spil, og det er rart at se Samsung give noget nyt et skud. Dette var ikke en funktion, da vi først gennemgik appen igen i april, hvilket gør det til en god tilføjelse til denne genanmeldelse. De andre faner indeholder fanen Eksperter, der giver dig mulighed for at tilmelde dig Amwells online lægebesøg og fanen Discover, der indeholder artikler om fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed. Disse to faner vil sandsynligvis blive ubrugt af mange brugere, men det er en god tilføjelse til et solidt fitnessprogram.
Er Samsung Health den app du har ventet på i årevis? Måske. Måske ikke. Det hele kommer ned på det, du leder efter i en fitnessapp, og i dette tilfælde repræsenterer Samsung Health en unik Samsung-tilgang til sundhedssporing og sundhedsapplikationer. Det er virkelig "alt undtagen køkkenvasken" af fitness-applikationer, og på en måde er det faktisk en fordel for denne app. Samsungs fokus på alle former for sundhed, både fysisk og ellers, på mange måder sætter det godt ud over Googles egen applikation. Helvete, den øverste artikel inde i fanen Discover på appen henviste direkte til forståelsen af beskyldningerne og undskyldninger, der omgiver seksuelt overgreb, et meget sundhedsrelateret emne både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Appens evne til at bedømme din stress og bede dig om at logge dit humør kan virke lille, men det kan gå langt, når man søger hjælp omgiver din mental sundhed. Og det er ikke at sige noget om nogle af de gamification omkring walking niveauer på appen. Da vi oprindeligt gennemgik Samsung Health (S Health, på det tidspunkt), sagde vi, at det kan være for travlt med en app for nogle brugere. Selvom det stadig kunne hævdes, vil vi nu sige, at appen er meget mere værd end den oprindeligt var værd. Mens vi foretrækker "plug-in" -metoden i Google Fit, skal du ikke springe ud på Samsung Health-det er et solidt tilbud.
Alle andre
Stronglifts 5x5 Workout Download Hvis du leder efter en måde at blive stærkere på, når du følger et simpelt, retfærdigt program, anbefaler vi at downloade Stronglifts inden din næste tur til gymnastiksalen. Ud af hvert træningsprogram, vi har testet på Play Butik, er dette tilfældet et af vores absolutte favoritter. Med over en million downloads på Play Butik sidder Stronglifts i øjeblikket på 4, 9 ud af 5 fra brugeranmeldelser, et af de højeste samlede gennemsnit, vi har set fra enhver applikation, endsige en gratis app. Den gratis version af Stronglifts tilbyder det grundlæggende træningsprogram, gratis og uden annoncer. Du træner tre gange om ugen, i cirka 45 minutter pr. Træning, efter vejledningen og anvisningerne fra appen. Hver session indeholder tre øvelser, med to alternative dage. Dag A fokuserer på squats, bænkpress og stående rækker, mens dag B fokuserer på squats (igen), overhead press og deadlifts. Hver træning er maksimeret for at give dig så meget fremskridt per træning som muligt uden at bruge 3 til 4 timer om dagen på gymnastiksalen. App'en præsenterer dig med vægtniveauer, hviletider og hørbare alarmer for at fortælle dig, hvornår du skal gøre din træning. Selv om der er flere mindre betalinger på $ 1, 99, kan du låse den fulde version af appen op til kun $ 9, 99, hvilket giver dig opvarmningstræning, hjælpearbejde, Google Fit integration og meget mere. Apps som Runtastic kan fordoble deres pro versioner og månedlige gebyrer, men Stronglifts giver dig et ton af værdi for kun $ 9, 99-eller, hvis du ønsker det, gratis.
Runtastic PRO Download Runtastic har været den løbende sporing af valg for millioner af brugere, både på den gratis og Pro-versionen af appen til rådighed for 4, 99 dollar, og det er nemt at se hvorfor. Appens layout er ren, har et grundlæggende materiale design interface og er generelt let at bruge. Det er altid rart at se en større appudvikler som Runtastic, som har snesevis af apps til rådighed i Play Butik gratis eller tilgængelig med et månedligt gebyr. Følg Google og Androids eget design i stedet for at holde fast i deres eget proprietære udseende. Det er en kraftfuld kørende app, der kan spore og gemme dine kørsler gratis, med mulighed for at betale den ekstra $ 4, 99 gebyr for at bruge appen uden reklamer. Hovedappdisplayet kan tilpasses for at vise de statistikker, du kan lide, og kan vise brændte kalorier, afstand og varighed og endda hjertefrekvensoplysninger, forudsat at du er villig til at hente appens egen hjertefrekvensmonitor til brug. Der er masser af ekstra funktioner, som også kan bruges sammen med denne app, herunder intervalltræning, leaderboards og endda evnen til at spore livscyklusens løbesko.
En stor ulempe ved at bruge Runtastic: På trods af Pro-versionen af appen, der kører dig $ 4, 99, låses ikke alle funktionerne i programmet, medmindre du tilmelder dig en Premium-konto. Runtastic selv er ikke alt for tydeligt på de funktioner, hver version tilbyder, men de vigtigste tilbud er Runtastic's Story Runs, som enten skal købes individuelt eller låst op af et præmieafgift. Månedlige planer kører dig $ 9, 99, eller årlige planer kan købes til $ 49, 99. Du låser op for nogle flotte funktioner til dette gebyr, og dit premium-medlemskab kommer på tværs af alle applikationer i Runtastices stadigt voksende bibliotek, men generelt er det en høj pris at bede om noget ekstra, unødvendigt indhold.
Strava Download Hvis de ekstra funktioner i Runtastic er lidt for meget for dig, er vi glade for at sige Stravas eget alternative løb og cykling ansøgning imponerede os i vores test. Strava er meget mere en socialfokuseret applikation end Runtastic, med dit feed befolket af brugere, du vælger at følge. Du kan tilslutte Facebook-venner til appen, men desværre er Stravas brugerbase betydeligt mindre end det, vi har set fra apps som Runtastic og Runkeeper, hvilket betyder at du måske ikke har lykke, når det kommer til at tilføje dine venner i virkeligheden. . Du kan tilføje tilfældige brugere og nogle berømtheder, der bruger appen (især vlogger Casey Neistat), men ellers kan du finde platformen til at være lidt ensom. Strava bruger ikke materialet designsprog, men det faktiske udseende af appen er ret rent, med et flot hvidt og orange design, der ser godt ud på de fleste skærme. I modsætning til den pedometer-app, vi har gennemgået nedenfor, er denne app nem at bruge til både løb og cykling, og at skabe ruter online er super simpelt. Selvom den løbende grænseflade ikke er så tilpasselig som Runtastic's egen, har den store tal, der gør det nemt at kontrollere din statistik, mens du flytter. Strava tilbyder en premium model, ligesom Runtastic, men dens base app er begge gratis og indeholder ingen annoncer, der sætter den et kig over Runtastic's Pro-version. Premium-funktionerne til Strava tilbyder personlig coaching, live feedback og avanceret analyse for $ 7, 99 om måneden, men vi tror de fleste brugere vil finde den gratis version, der passer dem fint.
30 Day Fit Challenge Workout Download Hvis du leder efter noget mindre intens end Stronglifts, eller hvis du vil have noget, du kan gøre hjemme uden at købe dyre vægtløftningsudstyr eller betale for et gym medlemskab, kan du ikke gøre meget bedre end noget som Leap Fitness '30 Day Fit Challenge Workout. 30 dage giver dig mulighed for at vælge en muskelgruppe, du ønsker at fokusere på, enten det er fuldkrop, abs, røv, arm eller ben - og i løbet af tredive dage skubber dig til at gøre flere intense træningspaser på en række forskellige færdigheder niveauer, der skubber dig til nye fitnessniveauer, der er let tilgængelige fra dit eget hjem. App'en er udformet på en letlæselig måde, med muligheder og din nuværende sporbare vægt vises på forsiden af appen. Indstillinger giver dig mulighed for at sikkerhedskopiere dine øvelser til skyen, synkronisere med Google Fit og indstille påmindelser til træning. Selvom 30 Day Fit har reklamer, både på hjemmeskærmen og mere irriterende ved starten og slutningen af træningen, er de håndterbare og synes ikke at afbryde strømmen af træningen selv. Når du er begyndt en træning i måneden, vises dine fremskridt på frontskærmen, hvilket er nyttigt. App'en viser også, hvordan man gør hver øvelse og annoncerer hvile og reps. Hvis du bare søger for at komme ind i træning i hele kroppen og ikke helt har tid eller penge til at dedikere til et gym medlemskab, er 30 Day et godt sted at starte. For dem, der allerede ejer gym medlemskaber, men, eller søger at løfte tungere vægte end kropsvægt øvelser tillade, vil du gerne se på noget mere som Stronglifts.
Miste det! Hent Miste det! er en af de tidligste kost tracking apps på både iOS og Android, og det har gjort et ton af fremskridt i årenes løb vokser fra et tidligt program til et fuldt udviklet vægttab ansøgning. Når du tilmelder dig, bliver du bedt om nogle grundlæggende oplysninger om dig selv, herunder din højde, vægt og alder, for at spore dit kalorieindtag hele dagen. Du bliver derefter bedt om din målvægt, og du kan endda indstille den tidsramme, du ønsker at gennemføre dit mål. For eksempel vil indstillingen af appen for at tabe 10 pund give dig flere hurtige forslag. Standardindstillingen er ret langsom, hvilket skubber dig for at tage din tid for at holde styr på. App'en satte måldatoen i over to måneder væk og informerede os om, at kalorieindtagsgrænsen var sat til lidt over 2.000 kalorier om dagen. Dette sætter dig en pund om ugen i ti uger og gør det nemt for brugerne at holde sig til dette mål uden at forsøge at gøre bakken til stejl for at klatre. Appen er gratis og indeholder annoncer og en præmie månedlig / årlig abonnementsmodel. De grundlæggende funktioner - fødevarelogger, kalorieresporing, næringspræferencer - er alle tilgængelige i standardplanen, men for at planlægge måltider på forhånd, indstille brugerdefinerede mål uden kalorieindhold eller fjerne annoncer, skal du opgradere til premiummodellen, der faktureres årligt på 39, 99 dollar. Det er lidt for stejlt for os at anbefale til alle, men hvis du prøver appen og nyder dens featuresæt, er det meget billigere end sammenlignelige kalorieresporingsprogrammer som Weight Watchers. Det er virkelig op til hvilket funktionssæt du vil have; Vi fandt premium model at være lidt for dyr for vores smag.
Mealime Download Mealime er ikke en traditionel fitness ansøgning, men som enhver gym-rotte vil fortælle dig, starter fitness i køkkenet. Uanset om du forsøger at tabe sig eller få muskler, vil du gerne sikre, at din kost er i topform, og en af de bedste diætplanlægningsapplikationer, vi har fundet, er Mealime. Appen er ret simpel: Når du tilmelder dig appen, fortæller du Mealime, hvad du vil have i en menustype, med flere muligheder. Classic vil give dig alle muligheder, flexitarian vil begrænse kød, lav carb vil begrænse din carb indtage, paleo vil følge den populære paleo kost, pescetarian vil give dig grøntsager og skaldyr, og endelig vil vegetarerne eliminere kød fra ligningen alle sammen. Hvis du har restriktioner eller allergier, kan du også indtaste dem for at undgå fødevarer som jordnødder eller skaldyr. Du kan også indtaste ingredienserne, som du ikke kan lide fra en stor liste over almindeligt mislikede fødevarer, herunder rødbeder, aubergine og svampe. Hvis du ikke har nogen kostbegrænsninger, kan du også springe over disse muligheder. Målestørrelsen er også fleksibel, mellem to eller fire portioner, hvilket betyder, at appen er god for både enkeltpersoner og familier. Når du har valgt dine måltidindstillinger, kan du generere ugentlige måltider, hvor som helst fra to til seks komplette måltider klar til at gå. For eksempel, at indstille diætindstillingerne til lavcarb og fortælle appen at levere tre måltider gav os flere sunde muligheder, der var forskellige i smag og typer af mad. Mealime tilbyder også en premium version med et månedligt gebyr på $ 5, 99, som tilbyder næringsmæssige oplysninger, eksklusive opskrifter og muligheden for at yde favorit måltider for at vende tilbage til dem. Hvis du leder efter en måltidsplanlægger, eller du bare vil lære at lave mad, kan vi ikke tænke på mange bedre muligheder end Mealime.
Skridttæller og vægttab coach Download Hvis du ikke er interesseret i enten Googles eller Samsungs tilgange til generel fitness, kan du måske tjekke Pacer Health's skridttæller og vægttab coach, der henvises til appen som "skridttæller" herfra. Appen er en anden tilgang til de samme typer informationer, som Google og Samsung begge forsøger at levere, med vægt på brænding af kalorier og mængden af trin taget dagligt. I modsætning til Googles strenge overholdelse af deres eget materiale design og Samsungs eget software design, der viser så klart gennem deres applikation, føles pedometer mere som en iOS-applikation end noget andet. Der er ingen glidende menuer eller store menupunkter, der kan findes. I stedet findes fanerne for hver kategori nederst på skærmen, i en iOS-stil. Du kan også se yderligere funktioner ved at skubbe på hoveddisplayet, som f.eks. Skubbe til venstre for at indstille din træningsplan eller skubbe til højre for at starte en GPS-baseret øvelse. Appen tillader også manuel indlæsning af øvelser, men i modsætning til en af de to første applikationer er du ret begrænset i hvad du kan fortælle om tjenesten. I stedet for at tilbyde halvtreds eller halvtreds forskellige træningstyper og træningsformer, giver skridttælleren dig muligheder som "Running, general" eller "Sport, energisk", hvilket betyder at brugeren skal bestemme, hvor meget energi de lægger i træningen i stedet for telefonen tracking (eller forsøger at spore) intensiteten af enhver stil af træning. Nogle brugere kan finde dette som en fordel, men vi vil hellere vores fitnessprogrammer gøre så meget af sporing som det kan automatisk, og derfor gør pedometeret ikke vores Top Pick-spot.
Calorie Counter - MyFitnessPal Download MyFitnessPal er blevet nævnt ganske få gange i hele denne vejledning som et eksempel på en anden tjeneste, du kan bruge til at synkronisere dine fitnessdata sammen, og Calorie Counter sker som en app, de har bygget internt. I kerne er Calorie Counter meget ligesom Lose It !. Du fortæller appen, hvad du vil gøre med din vægt, om det taber, vedligeholdes eller forstår, og appen fortæller dig, hvor mange kalorier du skal spise om dagen. Hoveddisplayet viser dine resterende kalorier for dagen, trækker det beløb, du har spist fra dit basisbeløb, og tilføjer det, du har brændt gennem daglig motion. App garanterer i det væsentlige, at du kan miste et pund om ugen bare ved at logge på hvad du har spist hele dagen, mens du stadig klarer at spise en temmelig stor mængde mad. Mens det tabes! informeret os om at spise omkring 2.000 kalorier om dagen i vores forsøg på at tabe et pund om ugen, fortalte MFP os at spise næsten 2.500, mens vi stadig rammer målmålet. Desværre var resten af app skuffende. Mere end halvdelen af appens hjemmedisplay er optaget af blogindlæg om ernæring, spild af en ellers nyttig plads. App'en serverede også cosnsitently annoncer til MFPs andre fitnessapps. Mange af indstillingerne er skjult bag en paywall på $ 9, 99 / måned, herunder indstilling af specifikke kalorieindhold efter måltid, og endda grundlæggende oplysninger som at vise ernæringsfakta for hvert måltid du indtaster. Samlet set er MFP bare ikke lige så flot som Lose It! medmindre du er villig til at betale for hele præmieniveauet. Fortæl alligevel ikke helt MyFitnessPal - trods meninger, der er helt sikkert nogle positive kvaliteter til denne app.
Headspace Download Vores sidste app forslag er Headspace, en guidet meditation app, som er betroet af millioner af brugere til at bringe balance til deres mentale sundhed gennem daglig meditation. Denne app vil ikke være for alle - vi kender mange mennesker, der finder meditation at være overvældende, udmattende eller simpelthen ineffektive, og hvis det er dig, skal du ikke stresse for meget om det. Når det er sagt, er meditation noget, som alle bør prøve mindst en gang, og fordelene ved daglig meditation er indlysende. Med daglig meditation kan du reducere din angst, stressniveauer, sove bedre om natten og generelt føle sig lykkeligere og øget følelse af ro. Headspace er sandsynligvis en af de bedste meditations apps tilgængelige på internettet, og det er nemt at se hvorfor. Hver dag giver dig en ny daglig meditation øvelse til at arbejde på, der skubber dig til at føle sig sundere, lykkeligere og en øget følelse af ro. Appen er ikke understøttet af annoncer, men den har et dusin eller så pakker for at låse op for ekstra meditation. Hvis du vil få mest muligt ud af appen, vil du sandsynligvis ende med at skulle betale for et bestemt guidet meditationsspor. Når det er sagt, fandt vi den gratis version af appen til at være tilstrækkelig til nogle grundlæggende meditationsøvelser, hvilket giver os en følelse af fred og afslapning. Ikke alle kan slukke deres hjerne på en måde, der kræves til meditation, og denne app er måske ikke til dig. For masser af mennesker kan meditation imidlertid være en spilskifter. Hvis du ikke tænker på mental fitness som en del af dit daglige regime, kan det være på tide at starte.
