Har du problemer med at falde i søvn? Forskere har bevist, at arbejde sent med computer påvirker vores døgnrytme, hvilket resulterer i søvnmangel.
Brug af pc eller smartphones inden sengetid er som kaffe for vores hjerne. De udsender blåt lys, der undertrykker melatonin - et hormon, der er ansvarligt for dine sunde søvncyklusser.
Men denne vane er for svær at bryde. Ret ? Gæt hvad der er en app til at løse dette problem.
F.lux forhindrer øjenbelastning ved at ændre farven på din skærm til orange-rød i stedet for blå. Og denne farveændring finder sted gradvist, så du ikke bemærker nogen forskel.
Start med at downloade f.lux på din computer. Den er tilgængelig til Windows, Linux og Mac.
Når du er færdig, skal du installere appen, og du vil se en skærm som det følgende skærmbillede.
Du kan tilpasse din geografiske placering, lysstyrke og farveegenskaber. For at få en forhåndsvisning af, hvordan disse ændringer vil se ud, skal du klikke på f.lux hoved dashboard og det giver dig et overblik over, hvordan din skærm vil ændre sig i de næste 24 timer.
Flux er også tilgængelig til jailbreak iOS-enhed, men hvis du ikke har gjort det endnu, så prøv dens alternativt kaldet Home Sleep Apnea A-Z. Tilsvarende kan Android-brugere bruge Twilight, som justerer lyset baseret på tidspunktet på dagen.
Tilsyneladende vil det ikke kurere søvnmangel, hvis der er noget medicinsk problem, men for det meste er det den bedste løsning.
