At arbejde lange timer på computeren kan være sjovt, men hvis dit arbejde indebærer for meget interaktion med computer skærm så er du mest sandsynligt oplevetøjenbelastning, våde øjne og endda hovedpine. For nylig er jeg gået til den samme fase, når jeg skal arbejde i 8-10 timer foran en computerskærm, og da jeg ikke brugte en bærbar computer, brugte jeg min tablet til websurfing. Og har bemærket disse symptomer for mig selv.
Hvis du er vant til en computer eller endda en mobilenhed meget, skal du læse og holde øjnene sikre. Efter at have surfet på nettet prøvede jeg et par ting, nogle af dem fungerede andre, ikke så godt som at købe nye computerglas eller en ny skærm måske ikke er muligheden for de fleste af os, (Se opdateringen nedenfor) I denne artikel vil jeg liste mest effektive teknikker, som blev anbefalet af min læge og giver en bedre Computer Eye Strain Solutions.
Reducer belastningen af øjnene, mens du bruger computeren
1. Juster din computer, så dens top svarer til dit øjenhøjde, og afstanden på skærmen skal være 20-30 inches væk fra dine øjne for at reducere øjenbelastningen på arbejdspladsen.
2. Hvis du planlægger at arbejde i mange timer end at foretrække bord over sengen.
3. Tag en pause og drik masser af vand. I modsætning til andre foretrækker jeg ikke at holde et glas vand på bordet, men i stedet for at gå til køkkenet hver gang jeg skal drikke vand. På denne måde kan du give dig selv en lille pause og lindre din nakke og gøre Øvelser for at reducere belastning af øjnene ved at bevæge øjnene i alle retninger.
4. Computer Eye Strain Forårsaget på grund af den for store eller lave mængde lys, der kommer fra skærmen. Juster derfor skærmens lysstyrke, så den passer til de omgivende lys. I dagslys hold lysstyrken høj og lav, hvis du bruger den om natten, det punkt er, at dit øje ikke skal fokusere meget på computerskærmen. Foretrækker altid et lyst rum med naturligt sollys. På mit kontor havde jeg både et vindue og en pære til tilstrækkeligt lys.
5. Hvis du skal bruge din bærbare computer i et område med svagt lys, skal du bruge en USB-bordlampe. For tablets og mobilenheder, der bruger apps som artiklen, reducerer lysstyrken end standardnat browsing.
6. Brug Ctrl + + for at øge skriftstørrelsen til browsing efter Computer Eye Strain Prevention.
7. Konverter din video til lyd, og lyt derefter til den i din mp3-afspiller. Hvis du er som jeg ser YouTube-video hele tiden, kan dette sikkert også fungere for dig. Jeg har fundet mange videoer, der er den eneste præsentation af dias eller folk, der taler, mens der ikke udføres nogen aktivitet på skærmen.
8. Følg 20-20-20 regel.dvs. når du arbejder på din computer, tag en pause i hver 20 minutter og se på et objekt der er 20 meter væk for 20 sekunder. Oprindeligt bliver du nødt til at huske dette, jeg plejede at skrive 20-20-20 ned i en klæbrig note og lægge den foran min computerskærm. Gradvist vil du udvikle en vane til det.
Billedkredit: visianinfo
Tjek denne video om, hvordan du mindsker belastningen af øjnene, mens du bruger computeren
Hvis du stadig har våde øjne eller rødme, som du tror kan være på grund af computeren, skal du straks forlade arbejdet og konsultere lægen så hurtigt som muligt. Intet arbejde er vigtigere end dine øjne.
Få computerbriller for at mindske belastningen af øjnene
Hvis du spekulerer på, hvad er det, og fungerer computerglasögel virkelig. Svaret er, at disse er specielle slags briller til at reducere computerblænding, som fungerer ved at filtrere de skadelige stråler fra computerskærmen og dermed reducere belastning af øjnene. Disse briller koster dog mere end det normale par, men du vil mærke forskellen og huske, at sundhed er vigtigere for pengene. For at vide mere om computerglas til øjenstamme, se denne artikel fra Lifehacker.
Efter at haveØjne og hovedpine I længere tid besluttede jeg at besøge en læge til behandling af Computer Eye Strain. Og efter nogle tests og kontroller blev jeg klar over, at overskydende siddende foran en computerskærm har forårsaget en alvorlig indvirkning på mine øjne. Mit syn har weekend, og nu måtte jeg bære briller. Normalt får folk et glas i en tidlig eller sen alder, men jeg fik det, da jeg var 22, hvilket er lidt sjældent.
