I vores travle liv kan det ofte være utrolig svært at holde sig i form og opretholde en sund livsstil. At gå på gymnastiksalen og træne er en ting, men at få din kost i check er en helt anden opgave alene. Du kan træne så meget som du vil, men uden en solid og afbalanceret kost vil du ikke se mange resultater. Men planlægning og gennemførelse af en god diæt er ikke altid let.
I fortiden måtte du ofte betale en ernæringsekspert eller planlægger for at hjælpe dig ud, men ikke længere. Nu kan du bare downloade en app til din telefon, der kan hjælpe dig med at planlægge din diæt bedre. Men det er stadig op til dig at holde fast i den kost og holde styr på dine vaner. Disse apps kan sætte dig på en god vej til at være sunde, men de er ikke magiske.
Disse apps kommer i mange forskellige former og størrelser. Nogle kan give dig kost og kost tips, nogle kan hjælpe dig med at tælle kalorier, og nogle kan hjælpe dig med at finde sunde restauranter i nærheden af dig. Disse apps er alle forskellige, men alle har det samme mål, som er at forsøge at få dig sundere ved at forbedre din kost og ernæring. Så uden yderligere ado, her er et kig på nogle af de bedste kost og ernæring apps tilgængelige i App Store.
Vores anbefaling:
Vinder - Calorie Counter and Diet Tracker af MyFitnessPal Download Da din ernæring og kost er en af de største bidragende faktorer til en sund livsstil, er det ikke overraskende, at mange virksomheder forsøger at udnytte det med apps. Der er sandsynligvis ingen mangel på hundreder af kost og ernæring apps, så der var mange vi kunne have valgt som vinder. Mens du måske tror det ville være svært, var det virkelig ikke for svært. MyFitnessPal har været blandt de bedste kost- og ernæringsprogrammer i årevis, så det fortjener det bedste sted i denne artikel.
Ikke alene er denne app vinderen som den bedste kost app, det er også blandt de mest populære og elskede i kategorien, som ikke bør overraske nogen. MyFitnessPal bruges af millioner og millioner af mennesker hver dag for at blive sundere og er simpelthen en af de mest omfattende og funktionelle apps i kategorien. Det giver så mange forskellige måder at overvåge dit helbred på, og meget sjældent gør en app så mange ting som den gør.
Funktionslisten på denne app er ekstremt omfattende, men vi vil begynde med at se på sin bedste og mest populære funktion, kalorieindretningen og diættracker, der har til formål at hjælpe brugerne med at blive sundere. Denne app indeholder en database med over 5 millioner forskellige typer fødevarer at vælge at holde styr på din kost. Dette hjælper dig virkelig med at kunne spore din kost meget hurtigt. Hvis du manuelt skal indtaste alle de forskellige måltider og typer mad, du spiser, kan det tage for evigt. Men med så mange fødevarer, der allerede er inkluderet i databasen, er der en god chance for, at de ting, du spiser allerede er medtaget.
Denne database bryder også op alle fødevarer i forskellige kategorier som f.eks. Aftensmad, snacks, morgenmad og meget mere, hvilket kan gøre det svært nemt at søge mad. Databasen giver dig også masser af information om alle de inkluderede fødevarer, såsom kalorier, næringsstoffer, serveringsstørrelser og meget mere. Hvis du af en eller anden grund ikke kan finde din fødevare i databasen, er der en stregkodescanner, som du kan bruge til at scanne varen og nemt indtaste dataene. Men der er også en manuel indtastningstilstand, som er utrolig nemt at bruge, hvis du har brug for det. App'en husker endda dine favoritter og lader dig tilføje flere fødevarer på én gang og gentager det faktum, at det er en af de bedste og hurtigste madsporere.
Disse værktøjer og det faktum, at de er så nemme at bruge, gør det nemmere at holde styr på din kost end nogensinde. Appen indeholder også et væld af forskellige artikler og tips om, hvordan man også er sundere, hvilket er meget godt at læse og tjekke fra tid til anden. Fordi så meget som denne kalorieoptælling og diæt tracking funktion kan gøre, har det ikke meget at tilbyde dig, hvis du ikke ved, hvilke typer fødevarer du skal spise og hvor meget du skal spise.
Ud over dets levedygtighed som en diættracker og en fantastisk måde at tælle dine kalorier på, kan denne app også gøre så meget mere. App'en kan hjælpe dig med at tælle dine trin uden en ekstra tracker og giver dig mål og indsigter, der kan hjælpe dig meget i dine liv. Du kan endda importere opskrifter i denne app, hvilket er fantastisk, hvis du nogensinde løber ind i en opskrift online, som du ender med at lave. Denne app kan også forbinde med et ton af andre apps, herunder Apple Health, Fitbit og meget mere. App'en er absolut mest berømt og populær for dens sporingskompetencer, men disse fantastiske ekstra features viser, at det ikke kun er en one-trick pony.
Så mens disse funktioner er nok til at gøre appen til en rigtig vinder, er der endnu mere at elske om MyFitnessPal. Navigering i hele appen er en brise, selvom du aldrig har brugt en diæt tracking app før i hele dit liv. Designet af denne app er fantastisk, og det er altid klart, hvor du er og hvad du skal gøre i hver menu. Der er minimal distraktioner i appen, og hver menu / side i appen har noget at byde på, uanset om det er tips / artikler, grafer på din udvikling, indsigt eller en lang række andre ting. Det kan gøre meget af det samme som forskellige andre madsporingsprogrammer kan gøre, men med flere muligheder og mere enkelhed end næsten enhver anden app, hvilket er en af de andre store grunde til, at vi har valgt det som vores vinder.
Mens denne app i vid udstrækning handler om at få kontrol over din kost og ernæring, kan det også være meget nyttigt at hjælpe dig med at motionere. Denne app indeholder sammenbrud af hundredvis af øvelser og viser endda hvor mange kalorier øvelsen vil brænde. Disse øvelser spænder fra styrketræning til cardio og endog yoga. Så i tillæg til at hjælpe dig med at styre din kost hjælper denne app dig selv med at styre en solid træningsrutine.
App'en er også meget tilpasset og personlig, hvilket gør det virkelig føles, at det kun virker for dig. Når du først starter med appen, spørger den dig en smule personlige oplysninger som højde, alder, vægt, køn, ernæring / fitness mål og meget mere. Når du har lagt alle disse oplysninger ind, vil appen give dig det bedste kalorieindtag for dine mål, og vil også spore dine mål over tid. Du kan også tilføje dine egne mål og spore dem over tid. App'en vil også give dig nogle tips og indsigt nu og da om hvordan du bedre kan nå dine mål.
Fordi du kan lide at dele din kost, opskrifter eller fremskridt, har denne app også et stort aspekt ved at være social. Du kan nemt dele dine fremskridt eller maddagbog med dine venner og familie på næsten alle sociale medier i løbet af få sekunder. Du kan endda møde nye mennesker på appen og bruge hinanden til motivation på din rejse til at blive sundere mennesker.
Men måske bedst af alt, denne app er helt gratis at downloade og bruge. Du kan nyde denne fantastiske app helt gratis, men hvis du vil have nogle ekstrafunktioner og virkelig drage fordel af denne app, kan du vælge at betale $ 9, 99 om måneden eller $ 49, 99 om året for et premium medlemskab. Dette premium medlemskab giver dig adgang til funktioner som VIP kundesupport, yderligere opskrifter og tips, en annoncefri browseroplevelse og meget mere. Uanset hvilket medlemskab du vælger at bruge (gratis eller betalt), kan du være sikker på at vide, at du bruger en af de bedste apps på markedet for at få dit helbred, ernæring og kost tilbage i orden.
Runner Up:
Runner-up - Fooducate Download Valget til runner-up var meget vanskeligere end at vælge vinderen, da der er mange andre kost- og ernæringsapps derude, der giver brugeren et ton af værdi. Men efter meget overvejelse er det blevet besluttet, at Fooducate er andenpladsens efterbehandler.
Som du nok kunne forvente fra navnet på denne app, handler det kun om at uddanne dig om mad. Tænk på denne app som en kost træner eller ernæringsekspert lige i lommen. Denne app er fantastisk til folk, der ikke alene vil spise en bedre kost og opretholde en sund livsstil, men også lære en masse vigtige oplysninger i processen.
Funktionerne i denne app er rigelige, og der er noget for enhver smag. Måske er den bedste del af denne app lige så god, at det sporer. Uanset om det er din kost, din aktivitet, dit humør eller endda dine søvnmønstre, har denne app din ryg og kan spore det hele for dig. Sporingen går mere dybtgående end mange apps også. For eksempel sporer appen ikke kun mængden af din søvn, men også kvaliteten.
Ligesom andre apps giver Fooducate dig mulighed for manuelt at indtaste eller scanne i forskellige fødevarer via stregkode, så det er nemt at spore og planlægge din diæt. App'en vil også give dig nogle sundere muligheder, når du scanner din mad, for at sikre, at du altid stræber efter at være sundere og hele tiden forbedre din kost.
Samfundet af appen er også ret den utrolige egenskab. Der er tusinder og tusindvis af mennesker, der bruger denne app, og alle har deres egne mål. Nogle vil bruge denne app til at tabe sig, nogle vil bruge det til generelt at blive sundere, og mange vil bruge det til at blive mere uddannet om deres kost. Uanset din grund til at bruge denne app, være sikker på at vide der vil være ligesindede mennesker der klar til at hjælpe og motivere dig.
Som tidligere nævnt handler denne app også i vid udstrækning om at uddanne brugeren. App'en forvalter og analyserer næringsindholdet i din mad og ser ud til at uddanne dig om, hvilke ting du skal kigge efter, og hvad du skal undgå. Denne app vil opdage ting om de fødevarer, du scanner, som du måske ikke engang ved og over tid, vil du blive mere uddannet på hvad der er godt at spise, og hvad der ikke er. Samfundet er også fantastisk til at stille og besvare spørgsmål, så du vil helt sikkert aldrig blive forladt i mørket, når du vil vide noget.
App'en kan tilpasses på en række forskellige måder for at sikre, at du får præcis det, du vil have ud af denne app. App'en vil bede om dine personlige oplysninger, hvilke slags mål du har, eventuelle sundhedsmæssige forhold eller allergier du måtte have, og meget mere. Appen vil derefter tage alt dette i betragtning og anvende det på dine planer, kost og anbefalinger.
Appen er gratis at downloade og bruge, men der er en række premium-funktioner, der kan købes for at forbedre din oplevelse med appen. Disse omfatter ting som ingen annoncer, bedre support, ugentlige tips, forskellige diætindstillinger og meget mere. Men hvis du ikke ønsker at bruge nogle få dollars om måneden på disse premium-funktioner, er den gratis app stadig blandt de bedste diæt- og ernæringsapps derude.
Alle andre
Lifesum Download Mens nogle apps tilbyder en præcis måling og beregning af hvert stykke mad du indtager, er denne app anderledes. Lifesum er en livsstils-, sundheds- og ernæringsvejledning, der ser ud til at opbygge en sund livsstil og ikke mikrostyrer din kost. Uanset om dit mål er ved at tabe sig, bygge muskler eller noget imellem, kan denne app hjælpe.
Når du vælger dit hovedmål, får du en god plan, der vil være baseret på det nævnte mål. Du vil derefter indtaste din øvelse, mad / vand indtag og vil blive leveret af tips og anbefalinger også. Denne app vil give dig køreplanen til succes, og alt det kræver er lidt hårdt arbejde. Du kan nemt kontrollere dine vaner med tiden for at sikre, at de er sunde.
Denne app er tilgængelig gratis, men der er også et premium medlemskab, der kan købes, hvis du vil have nogle ekstra funktioner. Disse funktioner omfatter ting som specialiserede kostplaner og bedre nedbrydning af næringsmæssige fordele ved mad. Hvis du ikke tror på os, at dette er en god app, tror du på de hundredtusinder af mennesker, der har brugt denne app med succes til at ændre deres liv til det bedre.
Shopwell Download Før du kan spise sundt, skal du shoppe for sunde fødevarer. Og for alle, der nogensinde har gået købmand, er det ikke altid let. Der er så mange lækre (men usunde) fødevarer i butikken, der kan distrahere dig fra, hvor sundt du forsøger at være. For at forsøge at stoppe dig selv fra at handle dumt, skal du downloade Shopwell.
Dette er en stor app, der er en indkøbsassistent og stregkodescanner alle rullet ind i en. Denne app rangerer den mad, du scanner med den, og vil give forskellige vurderinger, afhængigt af hvilken slags ernæring du har brug for. Hver bruger af denne app vil oprette en personlig profil og vil vælge en række forskellige ernærings- og sundhedsmål. Appen bruger derefter de mål, du skal "score" den mad, du scanner for at sikre, at de passer.
Når du scanner et element, vil appen give dig alt, hvad du behøver at vide om fødevaren, og vil endda gøre dig til anbefalinger af andre fødevarer at prøve. De resultater, du får fra appen, er helt personlige og gratis. Det er rigtigt, at der overhovedet ikke er noget gebyr for at downloade og bruge denne app.
Min kost træner Download Denne app ser ud til at gøre dig i stand til at opfylde dine ernærings- og sundhedsmål ved at slå en række udfordringer, der ikke er betydelige for at spille for at tabe sig og / eller blive sundere. Når du først starter i appen, sætter du dine mål, og appen sender dig påmindelser og udfordringer for at sikre, at du opholder dig på din rejse til en sundere dig.
Ud over denne gamificering har appen også en kalorie- og diætbog, så du altid kan holde øje med din madindtagelse for at sikre, at den er sund. App'en er også god til at motivere dig på din rejse, hvilket er noget, som mange mennesker har brug for, fordi det motiverer dig selv, kan være svært i starten!
Dette er en app, der ser ud til at kombinere sjov og sundhed, og det gør det så problemfrit. App'en vil ændre dit liv og tankegang, mens du stadig føler som et spil og ikke "arbejde". Tilføj det faktum, at det er en gratis app, det ville være en fejl at ikke give denne app et forsøg og se, om det virker for dig.
MakeMyPlate Download Et af de største greb om at spise en sund kost er, at det er kedeligt. Selv om det til tider kan være sandt, behøver det ikke at være. MakeMyPlate er en app, der ser ud til at vise brugerne, hvor lækker en afbalanceret og sund kost kan være.
App'en visuelt viser dig, hvordan du kan planlægge dine måltider ud for ikke kun at være sund, men også lækker også. Appen leveres med et par forskellige diæt planer og mange forskellige muligheder for at tilpasse dine måltider. Så mens denne app måske ikke er så funktionsfyldt som nogle af de andre på denne liste, er det helt sikkert et godt stykke arbejde, der hjælper dig med at kortlægge dine måltider, hvilket er halvdelen af kampen.
App'en hjælper dig også med at købe måltider, så du ikke kun får dig til at visualisere dine sunde måltider, du kan også få hjælp til at gøre dem til virkelighed. Dette er helt anderledes end de fleste apps på denne liste og er, at det er en gratis app, det er et besøg værd!
Miste det! Hent Som du sandsynligvis kunne samle ved navn på denne app, miste det! handler om at hjælpe brugerne med at tabe sig på en sund måde. Det er en app at logge din motion og ernæring sammen med dit vægttab rejse. Når du først starter med appen, vil du indtaste et par personlige detaljer, herunder vægt, højde, målvægt og meget mere.
Appen vil så komme op med et daglig kalorieindtag, der passer til dig og giver dig mulighed for nemt at spore dit fødeindtag over tid. Hvis du vil spore dine øvelser, har du også held og lykke, da denne app også kan tilbyde dig det. Det er simpelthen en af de nemmeste og bedste måder at få sundere og tabe sig, og det koster ikke noget.
Alt i alt giver denne app dig virkelig alt, hvad du behøver for at tabe sig. Mens den gratis version er ekstraordinær og kan helt sikkert hjælpe dig med at tabe sig, er der også en premium-app, der låser ekstra funktioner og bonusindhold op. Dette vil koste dig $ 39, 99 og er stadig meget billigere end at ansætte en personlig træner eller en ernæringsekspert.
Fitocracy Makroer Download Fitocracy er en af de bedste fitnessapps derude, så det er ikke chok, at de også ligger bag en af de bedste diæt- og ernæringsapps, der er tilgængelige i App Store. Makroer er en app, der ser ud til at hjælpe dig med at spore dine makronæringsstoffer for at hjælpe med at nå dine fitnessmål, uanset hvad de måtte være.
Når de fleste mennesker koster, tæller de kun kalorier, men det kan ofte føre til sult og andre negative bivirkninger. Ved at tælle makroer ud over kalorier kan du hjælpe dig med at føle dig fuld, uden at være usund. Dette bliver mere populært, og dette er en af de bedste apps til download, hvis du søger at begynde at holde styr på dine makroer.
App'en er tilgængelig gratis, og selvom det måske ikke gør så mange forskellige ting som de fleste andre apps på denne liste, gør den en ting det gør, det gør utroligt godt. Denne app hjælper dig med at starte slankekure på en mere intelligent måde og vil give dig mulighed for at tabe sig og blive sundere uden at føle, at du fratager din krop overhovedet.
WaterLogged Download En af de mest underrated del af at være sund er drikkevand. Drikkevand har dusinvis og snesevis af fordele for din krop, både inde og ude. Der er dog en meget god chance for, at du ikke drikker så meget vand som du burde være, og der er en god chance for at det i hvert fald er en del af grunden til, at du kan være usund.
Waterlogged er en app, der ser ud til at sikre, at du drikker nok vand, simpelt som det. App'en indeholder en række forskellige diagrammer og påmindelser for at sikre, at du ikke glemmer at drikke dit vand.
App'en er utrolig nem at bruge, og efter få dage med at bruge den, vil du langsomt begynde at mærke de fordele, der følger med at drikke mere vand. Appen kan downloades gratis fra App Store gratis, og du kan lige så godt downloade den og se, om den kan hjælpe dig med at drikke mere vand og blive endnu sundere.
SideChef Download Vi ved alle, at at spise sundt er godt for os, men det er ikke altid let. Hvis Shopwell hjælper os med at handle mere intelligent, hjælper SideChef os med at lave mad mere intelligent. Uanset hvad dit færdighedsniveau med madlavning er, gør SideChef det nemt og sjovt med trinvise instruktioner.
Ud over billeder og instruktioner kan du også få stemmekommandoer, der hjælper dig med at lave mad til perfektion. Uanset om du aldrig har kogt noget i dit liv, eller er en ekspert, kan denne app stadig have en værdi for dig. Der er tusindvis af lækre og sunde opskrifter i denne app, bare venter på at blive forberedt og kogt i dit køkken.
App'en indeholder også en hjemmeside, der ændrer hver eneste dag og hjælper dig med at opdage nye og spændende fødevarer at lave. Denne app er stort set som din helt egen souschef ved din side til enhver tid uden at skulle betale en krone. Mens denne app måske ikke specifikt markedsføres over for dem, der forsøger at få fat i deres kost eller ernæring, kan det være et meget vigtigt redskab til at hjælpe dig på din rejse.
MySugr Download Denne app er helt anderledes end flertallet i denne artikel, men det er dog utrolig vigtigt. MySugr handler om at administrere din diabetes. Diabetes er desværre en meget almindelig sygdom, der rammer millioner af mennesker, og denne app ser ud til at hjælpe dem ud.
Hver dag hjælper denne app dig med at kontrollere dit blodsukkerniveau, spore dine carbs, overvåge dit insulin og sørg for, at alt spores for at sikre dig, at du har al information for at sikre, at din diabetes er under kontrol. Appen indsamler data om alt fra kost til blodsukkeret, og det hjælper dig med at klare sygdommen.
App'en bruger ekstremt let at læse grafik og en nem grænseflade for at sikre, at alle kan bruge appen uden problemer. Hvis du har diabetes, er dette sandsynligvis den bedste app til overvågning og kontrol med din sygdom, der er tilgængelig. Appen er også helt gratis, så det er værd at prøve at se om det hjælper dig ud.
Thrive Market Download At gå til butikken og købe sunde muligheder er ikke altid let af flere årsager. Først og fremmest kan shopping ved butikker tage timer, og der er så mange usunde muligheder der kan distrahere dig fra de sunde ting, du skal købe. Nå, Thrive Market kan løse begge disse problemer for dig.
Thrive Market er en socialt bevidst online butik, der specialiserer sig i naturlige og økologiske produkter til en lavere pris end hvad du sandsynligvis ville finde hos din lokale butik. Bedre end det, alle de ting, du køber i online-butikken, leveres lige til din dør. Den nemme at bruge app indeholder 100'ers sunde produkter, der gør shopping nemt og sjovt.
Appen er gratis, men hvis du beslutter dig for at betale for et medlemskab, vil appen donere et gratis medlemskab til en person i nød. Som betalt medlem modtager du specielle kampagner og gaver. Hvis du kan lide at få dine foretrukne sundhedsfødevarer til en billigere pris uden at skulle forlade komforten i dit hus, giv denne app en prøve.
Rise Download Mens denne app kan downloades gratis, er den ikke gratis at bruge. Denne app koster dig $ 48 om måneden. På trods af denne pris, der er ret en smule højere end de andre apps på denne liste, giver den dig nogle flotte fantastiske funktioner og er værd at pengene.
Stig par dig med en topnærende ernæringsekspert, som vil arbejde hårdt med dig for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig. Dette er ikke en størrelse, der passer til alle planer, og er virkelig tilpasset, da du arbejder en på en med en ernæringsekspert. Så mens det ikke er gratis, er denne app stadig meget billigere end at få en ernæringsekspert gennem konventionelle metoder.
Du skal blot tage et billede af dine måltider hver dag, og din træner vil hjælpe med at identificere problemområder og hjælpe dig med at få dig tilbage på sporet. Hver dag vil din træner hjælpe dig, og de kan også tilbyde dig real-time support, hvilket er sjældent for en app, det er overkommeligt. Denne app er ganske populær og kritisk roste, hvilket ikke er overraskende, når du ser alt, hvad denne app kan gøre for dig.
DietBet Download I kosten ledelse og vægttab spil, er en af de vanskeligste ting opretholdt motiveret. Der er måske ikke nogen bedre app derude for at du skal være motiveret til at blive rask end DietBet, og det har en meget kreativ og interessant måde at motivere sine brugere på.
Ideen til denne app er utroligt simpel: Du satse på dig selv for at tabe sig inden for en gruppe andre spillere, og hvis du når dit mål, splitter du gryden med de andre, der også nåede deres mål. Så ikke kun du taber, spiser bedre og er sundere, du kan også tjene nogle penge på samme tid.
Der er forskellige spiltyper at vælge imellem, og appen verificerer vægten med fotos og algoritmisk revision. Samfundet af denne app er også fantastisk, da du ikke teknisk konkurrerer mod andre mennesker, lige imod skalaen. Dette er simpelthen blandt de mest unikke og innovative muligheder for at hjælpe dig med at blive motiverede og blive sundere.
